Sannheten om Garcinia cambogia
Hvis du spør meg, det er egentlig bare en måte å miste vekt og holde den av, og det er å vedta en sunn livsstil. Det inkluderer å spise næringsrik mat og trener daglig
Men det er nok av markedsførere der ute ville heftig uenig -. Fordi magiske piller tjene penger. Acai Berry, grønn te ekstrakt og capsaicin alle hadde sin tid i rampelyset
Men, la oss utforske et supplement som har eksplodert på vekttap scenen mer nylig.. Garcinia cambogia
Garcinia cambogia er en liten, gresskar-formet frukt. Du kan vite det som tamarind. Ekstrakt av frukten kalles hydroxycitric syre, og det er det den "magiske piller" er laget av. Men fungerer de? [9 Måltid Rutetider: Når skal spise for å gå ned i vekt]
La oss utforske forskningen:
1998 studie publisert i Journal of American Medical Association: Etter en 12-ukers randomisert, dobbeltblind studie av overvektige menn og kvinner, forskerne konkluderte med at Garcinia cambogia ikke produsere betydelig vekt eller fett tap over placebo
2013 anmeldelse i tidsskriftet Complementary Theories in Medicine. forskere evaluert kliniske studier som brukte planteekstrakter som potensiell behandling for fedme, og fant at bevisene ikke var overbevisende i de fleste tilfeller. Ett unntak var en kombinasjon av Garcinia cambogia tatt med en annen urt som heter Gymnema Sylvestre, som viste en svak økning i vekttap resultater. Det er et glimt av håp, men sikkert, trenger mer forskning må gjøres på emnet
2005 studie i tidsskriftet Food and Chemical Toxicology. Forskerne testet en høy dose av Garcinia cambogia ekstrakt på overvektige hannrotter. Den gode nyheten? Rottene mistet vekt! Den dårlige nyheten? Ekstremt høye doser syntes å føre testikkelatrofi og toksisitet. Yikes!
Hvis du bestemmer deg for å hoppe på den nyeste bandwagon, enten det er Garcinia cambogia eller annen plantebasert ekstrakt, fortsette med forsiktighet. Hvis du snakker noen reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du legger noen urte supplement. Det kan være farlige interaksjoner. Og som forskere så i 2005 studie på rotter, kan det få konsekvenser ved å ta store doser.
Inntil vi har mer forskning for å trekke fra, kan vi ikke vet hva som er virkelig trygg.
Mer om Livescience og MNN:
Denne historien ble opprinnelig skrevet for Livescience og har blitt publiseres med tillatelse her. Copyright 2013 Livescience, en TechMediaNetwork selskap.
