Hvordan stress er relatert til hjerte disease

Du vet at det er viktig å spise godt å holde seg frisk, men hva med å håndtere stress nivåer? Har du vurdert hvordan stress påvirker livet ditt?

Stress og betennelse

En slagbelastning har på kroppen er en innvirkning på ditt hjerte helse. Et holdepunkt med hensyn til hvorfor spenning er relatert til hjertesykdom er det faktum at kronisk psykologisk stress er relatert til en generell betennelse i kroppen. Når det er betennelse i kroppen, kan det føre til en rekke sykdommer. Selv om forskere er fortsatt prøver å finne ut hvorfor stresset gjør hjertesykdom mer sannsynlig, har effekten stress på den hormonelle balansen i kroppen og betennelse kan være anelse om hvorfor de er koblet sammen.

Stress og forhøyet kortisol

Stress kan også øke kroppens kortisolnivå, som i kronisk form kan være svært ødeleggende. Kortisol har en viktig rolle i våre organer for å hjelpe oss med å håndtere stressende situasjoner, men det ser ut til at når det er kronisk forhøyet kan det faktisk føre til skade på kroppen vår. En videre studie støttet dette opp ved å finne en klar sammenheng mellom forhøyede kortisolnivåer og en risiko for kardiovaskulær sykdom. Plus, høyt blodkortisolnivå ble knyttet til en økning i dødsfall hos pasienter med akutt koronarsyndrom.

Barndom stress og hjertesykdom

Faktisk er kardiovaskulær sykdom så tilkoblede å understreke at de selv har funnet ut at barndommen stress eller traumer er knyttet til å få hjertesykdom senere. Forfatteren av en studie som knyttet de to kommenterte, "Vi tror tidlig liv stress øker følsomhet for et hormon kjent for å øke blodtrykket og øker kardiovaskulær risiko hos voksne liv."

I slutten disse studiene er bare gode minner å ta seg tid til å lære hvordan du skal takle veldig tilstede stress i våre liv, og til å vurdere å gjøre endringer i livsstil som vil hjelpe oss til å føle mer stress-fri

for meg betyr det å gjøre beslutninger som ikke overbooking meg selv, ta deg tid til å nyte min familie, gode bøker, og interessante programmer eller filmer, og forsøker å ta litt tid hver dag til å bremse ned, journal, eller sitte rolig med en kopp te å tenke gjennom livet og sentre hjertet mitt igjen på de viktige tingene i livet.

Hvordan holder du stressnivået nede?

du kan også finne meg på Facebook, Twitter og Pinterest. jeg vil gjerne se deg det

Relatert innhold på Mnn.com: