Er fitspiration sunn eller skadelig
Å være passe krever engasjement, konsistens, hyppige målsetting tilbakestilles, og tålmodighet; alle av oss som er faste på de treningsstudio, på domstolene, eller på stier vet at noen dager, du er bare ikke inn i den - så det er fornuftig å ønske å inspirere deg selv, for å få litt gratis motivasjon. Visuelle signaler, inkludert sitater som får deg i gang, eller et bilde av din favoritt kjendis trener kan presse deg til å gå videre, hardere (eller bare gå av sofaen), ikke sant?
En ny Web fenomen, fitspiration, er akkurat det; visuelle som omfatter store organer, motiverende setninger og mer. Men hvis du ser litt nærmere, mange av bildene vist faktisk ser ut thinspiration (den nå allment forbudt praksisen med å legge superskinny bilder av organer for å holde fra å spise).
Er fitspiration styrer og tumblrs egentlig bare thinspiration i forkledning? Og de kan være like skadelig? Studier har vist at thinspiration boards, som besøkes av anorektikere og andre spise uordnede folk, kan også føre til at friske mennesker til å føle seg dårlig om deres kroppsbilde.
"Mange av disse tingene er svært rimelig - de sier ting som" Bare start, "David LaPorte, psykolog ved Indiana University of Pennsylvania som har studert kroppsbilde og sosiale medier fortalte dag Health. "Eller, jeg elsker denne:" Failure ikke faller ned; det er å nekte å komme opp igjen. "Problemet er når du omgir alle de gode meldinger med bilder av folk som er uoppnåelig for de fleste kvinner, helt ærlig," sier han.
Når LaPorte trakk opp to Pinterest sider (en som er thinspiration, den andre fitspiration) sier han: "Det er veldig, veldig små forskjeller, men de ser ut, for alle praktiske formål identiske", sier LaPorte.
Body image er et vanskelig sted å spille med personlig oppfatning: bildene vi ser på kan dramatisk endre hvordan vi føler om oss selv. Og bildene skal ikke brukes til skamme oss selv til å gjøre en treningsøkt. Gjennom erfaring har jeg lært at positiv forsterkning er alltid den beste måten å motivere seg selv, og å holde på sporet. Mens du ser på bilder av en kvinne med en helt flat mage kan virke som akkurat det du trenger for å starte noen sit-ups, er det sannsynligvis fordi du er skamme seg over magen ikke ser sånn. Så i stedet for å jobbe ut slik at du som vil føle deg bra etterpå, fordi det føles godt å flytte, fordi du vet at det vil øke immunitet, redusere stress og hjelpe deg å sove bedre, mosjon motivert av første følelsen dårlig om deg selv. Ikke bra.
Er alle fitspo ille? Absolutt ikke. "(Fitspiration) ikke inneholder noen gode råd og sunne oppskrifter, men som kan tilsløre de skjulte negative og potensielt skadelige meldinger som" Exercise til det gjør vondt, "psykolog Mia Holland fortalte dag Health. «Hvis noen ser den positive informasjonen som er oppført ... de vil bli påvirket til å tenke alle (fitspiration) er positiv og nyttig -. Når det faktisk er det ikke"
