Den kvantifiserte selv: Er vi spore oss selv for mye

Hvis det første du gjør ved å våkne opp er skli av din Jawbone UP helseovervåking armbånd og koble den til din iPhone for å se hvordan du har sovet, etterfulgt av å sjekke? hvor mange skritt du tok i går på Fitbit, deretter overvåke hjertefrekvensen, sjekke humøret, og manuelt legge inn hva du spiser og drikker i ulike selv trackere og apps, velkommen til en alder av tallfestet selv.

med en anslått $ 800 millioner kroner i salg av bærbare overvåking enheter i fjor, er denne sensoren glade fråtsing av selv-sporing utvikler seg til å bli en biologisk beregning av fremtiden.

"jeg husker da jeg lærte å kjøre min far lærte meg å sjekke alle målepinner og dekk, og nå bilen min vet akkurat hva den trenger, "sier John Desouza, administrerende direktør i MedHelp.org, verdens største online helse samfunnet, som tjener mer enn 130 millioner pasienter årlig og huser den største lager av selvrapporterte medisinske data. "[bilens datamaskin] forteller meg når det er behov for å bli behandlet, og de plugge den inn og fortelle meg nøyaktig hva som er feiltenning og hvilke dekk har lite luft."

på samme måte, våre organer har allerede helseinformasjon vi trenger; vi bare nå lære å laste ned og lese den.

Men er all denne selv sporing nødvendig?

Vel, hvis du noen gang har brukt en skala eller holdt et sjekkhefte, du 've selvmonitorering. Men gjør egenkontroll hjelpe din helse og /eller endre vaner, eller er det en øvelse i kaste bort tid teknologi, som en runde Ord med Friends?

Dr. Robert Epstein, senior forskning psykolog på American Institute for atferdsforskning og teknologi og forfatter av "Self-Help Uten Hype", sier eksplosjonen av nye selvovervåkingsverktøy er et positivt skritt.

"Forskning viser tydelig at høyne bevisstheten om ens ytelse nesten alltid bedre at ytelsen -. smartere å spise, høyere produktivitet, overlegen ytelse i sport, og så videre "

Ved hjelp av Nike Fuelband, for eksempel, kan du sammenligne deg selv til andre i din aldersgruppe, noe som er svært motiverende, og mosjonister "algoritmer kan brukes til å analysere data for å gi anbefalinger til forbedringer.

" det er et pluss side til deling av data, og jeg tror det er blitt vist i en flere sammenhenger, i form av vektkontroll eller trening, kan det være svært motiverende å ha venner eller mennesker nær deg dele din informasjon og prøver å nå målet sammen, "sier Dr. Jack Smith, professor i mikrobiell og molekylære patogenesen i Texas A &. M Health Science Center College of Medicine

Hvilke data kan gjøre

Desouza forteller av og til følelsen helt andpusten mens du kjører. Hans lege fortalte ham at han var skyve seg selv for hardt. Med hjelp av en Garmin armbånd enhet, Desouza merke til at i kaldt vær vil han bli andpusten når han presset seg puls over 180 slag per minutt. Da han kom tilbake til sin lege og delt denne informasjonen, legen diagnostisert ham med anstrengelsesutløst astma i kaldt vær.

"Det er utrolig at data kan gi deg alle disse innsiktene til deg selv."

Det virker som selvsporing kan du lære interessante sammenhenger som du ikke kan se noe annet. "Det gjør at du kan tilpasse hva som skjer med deg og gi deg en normativ baseline på helsen din før du er syk. Det er svært verdifullt, "sier Desouza.

Opplysningene kan du også sammenligne dine data til andre mennesker. Nummer én spørsmålet om brukere av sporing enheter er "Er jeg normal og hvordan mine data stable opp mot andre mennesker som meg?"

Mange av helseopplysninger vi har er basert på 35-kilo-mann modellen, og hvis du ikke faller inn i den normen, vil ikke data ikke ofte passer deg. Tenk deg å kunne gå til legen med et diagram av helseopplysninger du har sporet. Du vil få en mye bedre samtale om din helse.

Fra et økonomisk perspektiv, i løpet av sekunder automatiserte systemer kan se på finansielle transaksjoner og avgjøre om det var du som gjorde at transaksjonen basert på tidligere data. "Jeg tror det tar dem ca 100 millisekunder å avgjøre om en transaksjon er ditt", sier Desouza.

Hva om legen kunne bare se på dataene og bli varslet om en diagnose?

Hva med personvernet?

de fleste av de helserelaterte apps som gir råd eller informasjon har mer oppside enn risikoen. Men hvis personlige data som blodsukkeret ble utlevert til en tredjepart, som kan ha sosiale, personlige eller økonomiske konsekvenser som er negative, forklarer Smith. Men historien om kalorier spist eller skritt tatt - ikke så mye. Du ønsker å være forsiktig at bare personer som har rett til å få tilgang til dine data kan gjøre det.

Forbrukerne må være klar over personvern og sikkerhet avtaler om trackere og gjennomgå sine endringer over tid. Kjøper beware også når det gjelder hva slags selv overvåking app eller enhet du kjøper, som noen - som humør trackere - kan ha sketchy teknologi. "Det er litt som å bruke en app som forteller deg to personer er kompatible for hverandre. Det kan fungere; Det virker kanskje ikke ", sier Desouza

." Vi er fremdeles på barndom selv-sporing, så det er fortsatt mer manuell så vi ønsker; det trenger ikke gjøre alt for deg, men i løpet av et par år tror jeg vi vil se hvor dataene blir overvåket automatisk, og du vil lære direkte fra det - og jeg tror vi vil komme dit ganske raskt "
.

Related helse og fitness historier på: