Hvem sa dagdrømmer var dårlig? Theyre wrong

Foto: Everett Collection /Shutterstock

Det virker som hver dag er det en annen studie peker på hvordan dette eller at moderne teknologi ødelegger vår evne til å fokusere. Men hva hvis problemet er at vi er forventet å fokusere for mye? Ved å ikke gi våre hjerner nok ned tid, kanskje vi faktisk forverre problemene vi har med fokus.

Helt siden jeg var liten gutt, har jeg følt skyldig om dagdrømmer. (Jeg liker å gjøre det mens jeg sovner om kvelden, i dusjen, mens jeg vasker huset, og når jeg er på toget eller kjøring, er det en overraskelse at dette er når jeg kommer opp med min beste kreative ideer også? jeg tror ikke det.) jeg relatert til karakteren Bastian fra filmen "The Neverending Story", da hans far krevde, "Få hodet ned fra skyene, og holde begge beina på bakken!" Det er en minneverdig linje som gjentas gjennom hele filmen, som Bastian sliter med fantasi natur av historien han er involvert i. Og mens jeg var aldri direkte motet fra drømmer som en gutt, som jeg har blitt eldre, notatene jeg har fått fra vår kultur sikkert har fortalt meg at jeg var å kaste bort tiden min når hodet mitt var i skyene.

Og likevel, det aldri føltes riktig å stenge ned som dagdrømmer. For en, det var også gøy. Hvor fantastisk er det at som mennesker, får vi til å gå hvor som helst, gjøre noe, være en annen versjon av oss selv - alle trygt i rammen av våre noggins? Men ikke bare ta mitt ord for det: I juli 2012 utgaven av Perspektiver på Psychological Science, (journal of Association for Psychological Science), psykologisk forsker Mary Helen Immordino-Yang og hennes kolleger samlet en rekke studier og plombert dem for detaljer om hjernen i ro, med noen av resultatene oppsummert i Sciencedaily. "Funn ... tyder på at individuelle forskjeller i hjernens aktivitet under resten er korrelert med komponenter av socioemotional funksjon, for eksempel selvbevissthet og moralsk dømmekraft, samt ulike aspekter av læring og hukommelse." Så akkurat som sover gjør hjernen vår til å reorganisere og til slutt jobbe mer effektivt, kan dagdrømming bistå vår mentale helse, dag-til-dag.

Og hjernen "time-outs" kan også hjelpe barna lærer bedre (muligens bevise gale de voksne som påminne barn for dagdrømmer). "Vi fokuserer på omverdenen i utdanning og ikke ser mye på innvendig fokusert reflekterende ferdigheter og oppmerksomhet, men innover fokusere påvirker måten vi bygger minner, lage mening og overføring at læring inn i nye sammenhenger," sier Immordino-Yang. For barn som har lært noen versjon av mindful introspeksjon, de studiene som Immordino-Yang sett på indikert at de er mindre sannsynlig at lider av høye nivåer av angst, presterer bedre på tester, og gjøre en bedre jobb med planlegging for fremtiden.

"Balanse er nødvendig mellom ytre og indre oppmerksomhet, siden tidsbruk tankene vandre, reflektere og forestillingsevne kan også forbedre kvaliteten på ytre oppmerksomhet som barna kan opprettholde", sier Immordino-Yang. Og barna er ikke de eneste som har nytte; alle kan ha nytte av noen mental nedetid (nei, se på TV teller ikke - tror stirrer ut et tog vindu eller ligger på ryggen å se på skyene gå). Of course, i dagens tilkoblet verden, kan det være vanskelig å legge fra seg smarttelefonen så lenge, men som mange ting som er bra for deg, det handler om praksis.

Ulempen med konstant fokus synes å være betydelig: en frakoblet og engstelig syn på verden og sin plass i den. Få ønsker dette for seg selv, og i hvert fall ikke for barna sine, men likevel vår nåværende kultur krever dette fra barn.

"Gjennomgående imponerende altfor høy oppmerksomhet krav til barn, enten i skolen, gjennom underholdning, eller gjennom levekår , kan frata dem muligheter til å avansere fra å tenke på "hva som skjedde" eller "hvordan du gjør dette" for å bygge kunnskap om "hva dette betyr for verden og for måten jeg lever livet mitt," Immordino-Yang skriver.

Neste gang du ser en gutt (eller voksen!) stirrer ut i verdensrommet, husk at de faktisk kan få viktige arbeidet gjort.