Smart lifehacking: Lift app kan hjelpe deg å nå dine goals
Da jeg var i første og andre karakterer, hadde vi en gigantisk diagram på en vegg med alle elevenes navn på det og rader av tomme boksene ved siden av dem. Når vi gjorde noe ekstra spesiell, ville vi få en liten, metallisk stjerne klistremerke ved siden av våre navn. Når vi fikk 20 stjerner, kan vi plukke noe ut av en eske med leker. Jeg var hyper-motivert av at belønningssystem, og var alltid en av de topp-stjerne studenter. (Jeg også virkelig elsket min første- og andre-klasse lærer, Mrs. Carlson, slik at sikkert gjort det lett å være bra, siden jeg craved hennes oppmerksomhet og ros.)
Den nye app, Lift, gjør det samme for voksne, i en hensiktsmessig moderne og teknologisk avanserte måte, selvfølgelig. Og akkurat som da jeg var liten, det er super-motiverende å gjøre noen av de tingene jeg ønsker å gjøre om til vaner. Jeg bare lastet ned (gratis) app på min iPhone, bladde gjennom hva andre jobber med, og valgte et par av dem. Så jeg lagt til et par vaner som er unike for meg. Det var både inspirerende og ydmykende å se at så mange andre mennesker sliter med utfordringer som ligner på min egen.
Jeg er på en tre-dagers snev av "Ingen Sweets" og "Exercise" (jeg egentlig bare lagt det siste for å gjøre meg selv føle seg bedre, daglig mosjon er en vane som jeg opprettet for lenge siden). Og min begynt-for-the-20.-time meditasjon praksis faktisk ser ut til å holde seg, så er det påminnelse om å "Arbeidet med Novel". De er de to vaner som hittil har ligget gjemt meg, uansett hvor mye jeg har prøvd andre teknikker. Jeg har også lagt til "Track Stemning" og siden app lar deg gjøre et kort notat på hvert mål når du sjekker inn, jeg skjønte det kunne være nyttig å se om humøret mitt hadde en effekt på noen av de andre vaner (så langt, det virker som jeg er faktisk mer sannsynlig at de vil søtsaker når jeg er i godt humør, noe som overrasker meg, men jeg tror jeg trenger mer data for å virkelig gjøre noen innsikt).
Som enhver moderne app, kan du selvfølgelig få kontakt med dine venner på Facebook og følge utviklingen der, og samhandle med andre Lift brukere, men jeg er ikke; Jeg har egentlig ikke lyst utenfor motivasjon (jeg er en ganske internt rettet person), men jeg kan se hvor det kan være veldig nyttig for andre mennesker. For meg virker dette som en måte å holde meg ansvarlig, og også finne ut hvor /når jeg gå av sporet. For andre kan det definitivt være om samfunnet støtte av målene.
Og klart, kan de være positive ting (som "Arbeid med romanen") samt negative ( "No Sugar") og jeg vil foreslå å gjøre det en balanse mellom disse, slik at du er motivert positivt. Også ble jeg fristet til å sette i ca 10 ting jeg ønsker å gjøre, men jeg bare la meg gjøre fem (egentlig fire, ikke medregnet trening); hvis jeg kan få taket på alle de vaner i en måned eller to, vil det være ekte, betydelig fremgang, og så kan jeg gå videre til andre mål. Overbelastning selv med forventningene kan bare føre til svikt, og det er viktig å elske og respektere deg selv mens du gjør endringer, for da målene dine er mer sannsynlig til å feste.
Jeg kan se dette programmet brukes til alle slags ting: noen mennesker er tildeling av lesetiden (30 minutter om dagen er populær), mens andre klokke i deres arbeidstid (gjette disse er selvstendig næringsdrivende folk prøver å holde det ærlig), og mange mennesker har meldt seg til å "tilbringe tid ute" som en vane, som gjorde meg smile. Noen mennesker bruker Løft for å minne seg selv å ta vitaminer (dette kan være nyttig for prevensjon eller andre medisiner også), drikke vann, eller chip bort på store forskningsprosjekter.
Score en for positiv motivasjon mot målene dine!
