20 måter å brenne 300 kalorier outdoors

Mekanikken i vekttap virker som en av livets største mysterier, men regnestykket kunne ikke vært enklere: inntar færre kalorier enn du bruker, og du vil gå ned i vekt
<. p> Den mengden kalorier kroppen forbrenner på en daglig basis, avhenger av en rekke faktorer - alder, vekt, kjønn og aktivitetsnivå. Det brede utvalget for voksne er 1600 til 3000 kalorier per dag. kroppen bruker kalorier for alt fra å fordøye maten til å sitte, men det er mer livskraftige aktiviteter som brenner mest.

Den grunnleggende tommelfingerregel for vekttap er at en reduksjon på 3500 kalorier resulterer i tap av en pund. Så, for eksempel, hvis du hypotetisk kutte 500 kalorier per dag, du ville miste ett pund i uken. På den annen side, hvis du holdt kaloriinntaket den samme, men du har brent en ekstra 500 kalorier per dag med trening, du vil også miste ett pund i uken.

Hvilke går å si at hvis du legger til en av disse kalori-brenning aktiviteter til din daglige rutine (og ikke gjør opp for det med en candy bar) kan du miste omtrent to pounds per måned. Det kan ikke ha deg badedrakt klar av den første stranden dag, men holder den opp og ved slutten av sommeren kan du potensielt har mistet nesten ni pounds! For ikke å nevne høster andre helsemessige fordelene ved trening, en fin dose av vitamin D, og ​​den unike gleden som bare frisk luft leverer

Du kan brenne 300 kalorier med hver av disse aktivitetene *:.
< ol>