Hjernen spill kan bremse mental nedgang fra aging

Utfordrende deg selv med en hjerne-teasing spill for bare to timer i uken kan bidra til å forsinke graden av mental forfall forbundet med den naturlige aldringsprosessen, finner en ny studie.

Forskere ved University of Iowa i Iowa City gjennomført en studie av 681 friske personer i alderen 50 år og eldre. De fant at folk som har spilt 10 timer av en spesialdesignet spill som fokuserer på å forbedre hastigheten og kvaliteten på mental prosessering evner var i stand til å forsinke den naturlige nedgangen av en rekke kognitive ferdigheter - i noen tilfeller, med opp til sju år, sa Fredric Wolinsky, professor ved University of Iowa College of Public Health og hovedforfatter av den nye studien.

"Vi har vist at 10 timer er nok til å bremse nedgangen med flere år," Wolinsky fortalte Livescience. "Vi så en rekke på tvers av alle våre tester fra minimum et år og et halvt hele veien opp til seks og et halvt år med utvinning eller forbedring. Fra bare 10 til 14 timer med trening, det er ganske mye forbedring. " [10 morsomme måter å holde hjernen skarp]

Wolinsky og hans kolleger tilfeldig delt deltakerne inn i fire grupper, deretter delt dem igjen i to kategorier: de alderen 50-64, og de over 65.

i løpet av fem til åtte uker, ble en gruppe gitt datastyrte kryssord å fullføre, mens de tre andre gruppene spilte et dataspill som heter "Road Tour."

spillet krever spillere til å identifisere og matche et bilde av et kjøretøy (enten en bil eller en lastebil) på midten av skjermen med en serie av veiskilt som vises i omkringliggende kretser, hvorav den ene er en Route 66 veiskilt. Målet er å korrekt identifisere biltype samtidig huske posisjonen til Route 66 tegn, som i hvert nivå, blir presentert sammen med en rekke andre feil, eller "Blokker," skilt inne i andre kretser. Den tidsbestemte øvelsen er designet for å teste spillerens mentale prosesseringshastighet.

"Spillet er ikke videre til neste nivå før du utfører dagens nivå korrekte 75 prosent av tiden," Wolinsky forklart. "Måten vi utfordre folk er som til slutt viser vi bilen og skiltene for mindre tid på skjermen, og over tid, vi øke antall Blokker tegn."

Utvidelse synsfeltet
< p> The Road Tour spillet tester også spillerens synsfelt. Som deltakere flytte til et høyere nivå, sirklene inneholder veiskilt tomme vekk fra midten av skjermen, flytte nærmere kanten av skjermen.

"Dette viser hvor langt ut i periferien noen kan ta i informasjon nøyaktig, "Wolinsky sa. "Når vi blir eldre, begynner vår visuelle feltet til å kollapse inn på oss, så vi begynner å få mindre og mindre sidesynet, og vi kan ikke se det så godt."

Dette kan være en grunn til at frekvensen av trafikkulykker er høyere blant eldre voksne, og hvorfor så mange av disse ulykkene skjer i kryss, hvor sjåfører må behandle informasjon fra flere synsfelt, sier forskerne. [Inside the Brain: A Journey Through Time]

De deltagerne ble vurdert ved starten av forsøket, på slutten av fem til åtte-ukers periode og deretter igjen et år senere. Folk som spilte the Road Tour spillet i minst 10 timer - enten ved forskernes laboratorium eller i sine egne hjem - viste om lag 70 prosent forbedring i deres hastighet mental prosessering

Ved hjelp av en formel utviklet av. forskere, disse aktørene også demonstrert i minst tre år med kognitiv forbedring når testet etter ett år, sa Wolinsky.

å utfordre hjernen

"resultatene viser klart at det er mulig å forbedre eldre voksne 'kognitiv funksjon, "sa Jason Allaire, førsteamanuensis ved institutt for psykologi ved North Carolina State University i Raleigh, som ikke var involvert i studien. "Det fremhever opplæring tilnærming og er fokusert på en rekke dele oppmerksomhet og oppgave-funksjon, noe som er viktig å trene i eldre voksne."

Allaire er co-regissør av North Carolina State University er gevinster gjennom Gaming Lab , som driver omfattende forskning på de helsemessige fordelene av videospill, men han sa at han anser Road Tour å være mer av en datastyrt trening tilnærming enn et tradisjonelt spill.

Likevel fremhever den nye forskningen betydningen av flexing hjernen din, spesielt når du alder, sa Allaire.

"Enten det er en spesialprodusert spill eller noe sånt som« World of Warcraft, 'spill er kognitivt komplekse og krever mental energi og evner til å spille dem, "sa han . "Hver gang du gjør noe som krever mental energi, du trener dine evner - det er akkurat som om du trener musklene, får du sterkere."

Road Tour er kommersielt tilgjengelig gjennom et selskap kalt Posit Science, skjønt Wolinsky sa at han ikke har en økonomisk eierandel i produktet. Posit Science tilbyr også en web-basert versjon av spillet for en månedlig avgift.

Resultatene fra den nye studien ble publisert 1. mai i tidsskriftet PLoS ONE.

Følg Denise Chow på Twitter
denisechow
. Følg Livescience
livescience
, etter Facebook
&
Google+
. Opprinnelige artikkelen på LiveScience.com

Related på Livescience og.