Får du for mye søvn? Du er ikke alone

De fleste vet du sannsynligvis snakker om ikke får nok søvn, men andelen av amerikanske voksne som sover mer enn ni timer i natt er faktisk på vei oppover, antyder en ny studie.

mellom 1970 og 2007 har andelen av deltakerne i undersøkelsen som rapporteres å sove i mer enn ni timer i løpet av en 24-timers periode økt fra 28 prosent i 1985 til 37 prosent i 2007, fant studien. Trenden ble sett i deltakernes rapporter om både deres ukedager og helg søvnvaner.

Dessuten, hvor mange prosent av folk som sov mindre enn seks timer hver natt redusert, fra ca 11 prosent i 1985 til 9 prosent i 2007, sier forskerne.

"Dette slår den nåværende konseptet med en stadig mer" søvnmangel samfunn "på hodet", skriver forskerne i 22. mars utgaven av American Journal of Epidemiology.

Selv om det har vært mye snakk om samfunnet sover for lite, ikke mye oppmerksomhet har blitt viet til problemet med for mye søvn. Men studier viser at å sove mer enn ni timer i natt er knyttet til økt risiko for hjertesykdom, tenker problemer og for tidlig død, sier forskerne

En 2010 studie publisert i tidsskriftet Sleep også funnet. At det har ikke vært noen generell økning i andelen av amerikanske voksne som sover mindre enn seks timer, selv om det var en økning blant fulltidsarbeidere.

den nye studien, utført av forskere ved University of Sydney, undersøkte informasjon fra undersøkelser gjort i 10 land som ba deltakerne til å registrere hvor mye tid de overføres til andre oppgaver i en 24-timers periode. Studien inkluderte undersøkelser fra over tre tiår. (Undersøkelser i hvert land var fra et nasjonalt representativt utvalg av landets befolkning.)

De amerikanske deltakerne var ca 1,5 ganger større sannsynlighet for å rapportere sove for mer enn ni timer i natt, og 15 prosent mindre sannsynlighet for å rapportere sover mindre enn seks timer, i 2007 sammenlignet med 1985.

studien fant en lignende trend i andre land - Australia, Finland, Sverige og Storbritannia alle rapporterte økninger i andelen av personer som sov for mer enn ni timer om dagen (bare Canada og Italia rapportert nedgang). Sverige og Storbritannia har også sett nedgang i andelen mennesker som sov i mer enn seks timer, mens Italia og Norge hadde økt.

"Man gjør høre igjen og igjen ... at folk sover mindre enn de pleide å. det har aldri vært noen god dokumentasjon for det, "sa Diane S. Lauderdale, professor i epidemiologi ved University of Chicago avdeling for helsefag, som ikke var involvert i studien.

en grunn kan det virke som vi sover mindre er det, som vi vokser opp, vi gjør faktisk sover mindre enn vi er vant til i barndommen eller som tenåringer. "Det er fornuftig for folk, fordi alle har opplevd at" som de modnes, sier Lauderdale.

Det er imidlertid viktig å merke seg at måten folk definerer "sleep" kan være tvetydig, og det er mulig at det i studien, deltakere registrert hvor lenge de tilbrakt i sengen, heller enn hvor lenge de faktisk brukte sover, sier forskerne. Folk er trolig sove for de fleste, men ikke alle, av de timene de er angitt på undersøkelsen, sier Lauderdale.

Det er ikke klart om lang søvnlengde selv er ansvarlig for dårlig helseutfall, eller om det er et tegn andre problemer, som for eksempel depresjon eller redusert fysisk aktivitet. Det er mulig at folk i studien som dukket opp for å sove etter en lang tid faktisk hadde problemer med å sove, og så de oppholdt seg i sengen lenger, sa Lauderdale. Mer forskning er nødvendig for å undersøke sammenhengen mellom lang søvnlengde og dårlig helse, sier hun.

Følg Rachael Rettner
RachaelRettner
. Følg MyHealthNewsDaily
MyHealth_MHND
, etter Facebook
&
Google+
. Opprinnelig publisert på MyHealthNewsDaily

Related på MyHealthNewsDaily og.