Hvordan hjelpe barn håndtere anxiety

Min eldste sønn har vært inne i denne svært problemet, og det gjør mitt hjerte positivt verke når jeg ser ham komme synlig bekymret eller opprørt over noe. Her er noen tips som har hjulpet ham (og meg) å takle situasjonen.

Først av alt, ta hensyn til eventuelle senere påkjenninger i livet hans. Starter på en ny skole, kan fødselen av en baby i familien, eller bestått av en nær slektning alle være triggere for angst. Hvis du tror noe er opp, snakke med barnet ditt på hans nivå om hva som har skjedd. Nylig fant vi ut at min sønn trengte å få hans mandlene fjernet. Angst for den kommende operasjonen var mye for ham å håndtere, og han begynte å bli nervøs om andre ting også.

Når du arbeider med ditt barns angst på en daglig basis, motstå trangen til å fortelle ham ikke å bekymre når han er tydelig kommunisere med deg at han er bekymret. Avviser hans følelser vil bare gjøre det verre. Prøv et tips min søster lærte meg om "aktiv lytting" - det er når du ser rett på barnet ditt når han snakker til deg, erkjenne hva han sier og gjenta det tilbake til ham med dine egne ord, for eksempel: "Det høres ut som at legetime du har kommer opp neste uke er virkelig gjør du føler deg nervøs. "

Sørg for at du er virkelig anerkjenne hans følelser eller frykt uten bagatellisering ham, men prøv å ikke forsterke frykten også. For eksempel, hvis barnet ditt er nervøs for sin del i en skoleforestilling, du trenger ikke å gjøre hans frykt verre ved å snakke om alle de menneskene som vil være der å se på ham, eller fortsette å spørre ham på dagen av stykket om han er nervøs. Du ønsker å sende melding om at du vet at han er redd, og det er OK, men du vil hjelpe ham med å komme gjennom dette.

Du må heller ikke unngå situasjoner bare fordi de gjør barnet engstelig. Min sønn var (og fortsatt er noen ganger) redd for en person kledd opp i en drakt der du ikke kan se deres ansikt - du vet de, som lurer rundt hvert hjørne i Disney World. (Det er ikke min sønn på bildet til høyre, forresten.) Vel, jeg pleide å unngå dem helt, styring klar på hele utstillinger i dyrehagen fordi de kom med en mann i en tiger kostyme. Så, en dag på natursenter, så jeg en gigantisk skilpadde nærmer oss. I stedet for å kjøre den andre veien og distraherende ham med noen fisk, fortalte jeg min sønn at en mann var kledd i en skilpadde drakt på neste utstillingen og om det kan gjøre ham nervøs, jeg vil være der hele tiden vi går forbi ham, holder sin hånd. Vi gikk rett ved skilpadden sammen, vinket (rister hånden kan ha vært for mye for ham på den tiden), og det øyeblikket vi gikk, snudde han seg mot meg og sa: "Mamma, at skilpadden var ikke skummelt i det hele tatt! "Flott øyeblikk for meg, og en enda bedre en for ham.

Du kan også prøve å snakke gjennom scenariene barnet ditt kan være nervøs for. For eksempel, hvis han er nervøs for sin første dag i første klasse, rollespill med ham om hva ting kan skje når han kommer dit, og hva han kan gjøre for å takle, sier møte en ny venn eller finne pulten sin.

Hver liten suksess vil hjelpe barnet ditt møte med sin angst litt bedre. Husk at målet er å hjelpe ham håndtere det, ikke oppheve det helt. For flere tips om å takle barnets individuelle situasjon, kan du også ta kontakt med ditt barns barnelege eller skole psykolog

Relaterte angst historier på.