Er betennelse roten til alt helse onde

Betennelse er ikke en sykdom, men det er et stort helseproblem som ser ut til å være på roten av alle slags forhold:? Astma, allergier, autoimmune sykdommer og mange spørsmål å gjøre med aldring

Men hvordan betennelse forholder seg til forhold som hjertesykdom, slag og kreft -.? er det en årsak eller en effekt

Chicken eller egget

" akutt vi vet betennelse er kroppens naturlige reaksjon på en skade eller en ekstern irritasjon, "sier Jaspreet Mundeir, ND, en naturopathic lege basert i Walnut Creek, California. Hvis vi ønsker vår kropp å montere en immunrespons, og vi gjør det, betennelse er det som bringer nødvendige ressurser til området hvor det bekjemper infeksjon eller blir kvitt en skade for å hjelpe i helbredelsesprosessen, sier hun.

Hvis du faller og treffer kneet, oppstår betennelse. Man kan også ha inflammasjon som svar på en virus eller bakterier med lunger og nasal hevelse. Det er en inflammatorisk reaksjon på en fremmed kropp. Dette er eksempler på akutt betennelse.

"Du kan også ha kronisk betennelse når det er en overreaksjon av immunsystemet," sier Christina Shannon, ND, klinisk direktør for naturopathic medisin ved kreft behandling sentre i Amerika på Midwestern regional Medical Center. Mange autoimmune sykdommer som lupus og revmatoid artritt resultat i immunsystemet reagerer flere ganger for å inflammatoriske angrep.

ulcerøs kolitt, for eksempel, er en kronisk inflammatorisk prosess i tykktarmen. Hepatitt er kronisk leverbetennelse. Artritt er betennelse i leddene, mens reflukssykdom (vedvarende halsbrann) er en kronisk betennelse som oppstår som et resultat av syre. Vi ser også betennelse i mange kreftformer og til og med aldersrelaterte endringer som rynker.

"Det er når betennelsen er forlenget, og det blir kronisk at det har en negativ effekt, og grunnen er fordi det fører til mer skade i kroppen ", sier Shannon.

syklusen av betennelse

betennelse rolle i sykdom blir mer tydelige. "Når du stadig har en immunrespons, og det forårsaker skade på nærliggende vev, blir det en selvforsterkende situasjon hvor de inflammatoriske kjemikalier skape mer betennelse, noe som skaper mer skade, som skaper mer betennelse", forklarer Shannon. Det er ikke klart forstått hvorfor.

Men er betennelse det opprinnelige problemet eller resultatet av problemet? Vi vet ikke helt har svarene ennå. Forskning er i ferd med å undersøke om fanger betennelse tidligere kunne stoppe sykdomsforløp.

"Vi vet kronisk betennelse skader blodårene, og som kan føre til høyt kolesterol, hjerteinfarkt og slag. Vi vet når den presser immunsystemet, kan kroppen din ikke fokusere på noe annet skjer, som en kreftsvulst, "sier Mundeir. Så det er logisk at stanse betennelse i sitt spor vil bidra til å bekjempe sykdommen.

Forhindre betennelse

Vi kan spise en hel korn kosthold med fokus på frukt og grønnsaker, siden det bidrar til å bringe ned betennelser. Vi kan også ta omega 3 fettsyrer, som kaldtvannsfisk, frø og nøtter, og øke kostfiber. Anti-inflammatoriske urter som ingefær, curcumin, basilikum, boswellia og bromelain er alle topper for å stanse betennelse.

I tillegg begrenser høye trans-fett og omega-6 fettsyrer som rødt kjøtt, meieriprodukter og bearbeidet mat med lengre holdbarhet, som kaker og kjeks. Ditto for hvite karbohydrater som ris og mel. For mange mennesker hvete forårsaker betennelse, og eliminere den fra kostholdet hjelper.

Det er også en bevegelse kalt jord, som viser studier bidrar til å redusere betennelse ved å berøre jorden i 15 minutter daglig. "Jorden har dette beroligende effekt - i utgangspunktet det er en stor anti-inflammatorisk - som en Motrin," sier Laura Koniver, MD, en South Carolina lege og forfatter av

Teorien er "fra grunnen av." som negativt ladede elektronene på jordskorpen strømme inn i kroppen vår gjennom noen hudkontakt med jorden og nøytralisere frie radikaler som kan være ansvarlig for betennelse. Hvis du vil prøve: stå barbeint i hagen din; duggvåte gresset er den perfekte dirigent, som er våt sand. Len deg opp mot et tre. Ta av skoene på en benk i parken og plassere føttene direkte på bakken. Prøv å få 15 minutter av Earth kontakt daglig, og lengre er bedre.

"Jordskorpa har en ubegrenset tilførsel av frie elektroner og det er det som mangler fra kroppen vår når vi bygger opp kronisk betennelse", forklarer Koniver. Pokker, være i kontakt med naturen kan aldri skade

Helse historier på.