Hvorfor trenger vi Sundays
Det er så amerikansk som eplepai: Humblebragging om hvor mye du har jobbet i forrige uke, måned eller år er en sport som mange av oss engasjere seg i, det meste for oss selv, og noen ganger for kudos (eller kanskje å finagle en gratis massasje) fra våre venner eller familie. Amerikanerne arbeide flere timer enn noen andre utviklede land, og dette besettende søken for å gjøre bare litt mer hvert år bare har blitt forsterket av langsiktige faktorer som mangel på reelle lønnstillegg, selv om levekostnadene vokser, og shorter- varige problemer som dagens lavkonjunktur vi sakte krypende ut fra under.
Det ville virke, fra måten vi hedre hardt arbeid, at det er alt opp, med masse belønning og ingen risiko. Men helse forskere har vært å merke seg i årevis sammenhengen mellom arbeidstid og fysisk og psykisk sykdom, og i noen tilfeller har vist direkte forbindelser.
Dr. Michael Sleeth, en tidligere legevakten lege og forfatter av "24/6: En Resept for et sunnere, lykkeligere liv," mener vi er - bokstavelig talt - å jobbe oss i hjel. Han fortalte CNN, "Vi går 24/7 nå, og jeg tror det er å ha helsemessige konsekvenser. Jeg tror mer og mer, det er en enighet om at det fører til depresjon og angst."
Legen (som personlig skriver fra en kristen POV) påpeker at hele menneskets historie, folk jobbet hardt, men hadde innebygd hviledager, så så hardt du jobbet, var det en bestemt dag at man måtte slappe av - og som regel det meste av samfunnet var hvile også (som hjelper en føler som mindre av en slappfisk, det er ikke noe verre enn å ta en dag av, bare for å bli subsumert av skyld på alle andre er åpenbart produktive dager). For Christian folk var det søndag, for jødiske familier var det fra solnedgang fredag til solnedgang lørdag; og slike spesifikke resten ganger, som vanligvis kodifisert i dokumentene eller regler overlevert gjennom generasjoner, kan finnes i de fleste kulturer. Men i disse dager, selv for dem som identifiserer seg som kristen eller jødisk (eller noen annen religion eller kultur), går verden 24-7, og vi er forventet å holde tritt; bare de mest dedikerte mennesker jeg kjenner (noen religiøs, noen som har familie eller personlige regler om hviletid) ta fri på en spesifisert, med jevne mellomrom.
Den tiden du ta for å hvile og slappe av, sier Sleeth, er utrolig viktig, på grunn av hvordan kroppen håndterer de vanlige påkjenninger av å jobbe. "Når vi hele tiden går, hell vi ut kjemikalier for å prøve å møte disse påkjenninger. Vi har kortsiktige stresshormoner som adrenalin, og mer langsiktige hormoner som steroider som vi helle ut. Disse kjemikaliene stadig være" på "er dårlig for oss, og de fører til angst og depresjon og til, tror jeg, diabetes og blir overvektige, "sier Sleeth. Uansett religion eller åndelig overtalelse (eller, som meg, ingen i det hele tatt), ta seg fri gir kroppen en sjanse til å reparere og nullstille.
Med sjeldne unntak, tar jeg fra fredag ettermiddag til søndag morgen av; for meg, ingenting mye blir gjort sent fredag og lørdag som jeg også brent ut fra uken og det virker meningsløst å prøve. Ved tidlig søndag ettermiddag, jeg er spent på å starte arbeidet på nytt. Jeg har funnet ut at rundt 16:00 på fredag, hjernen min bare slås av, så for meg er det et spørsmål om å være smart om min produktivitet. Det er ingen vits i "arbeider" hvis jeg ikke får noe gjort. Dette kan ha begynt i min barndom, fordi selv om jeg ble oppdratt episkopal, søndag ettermiddag etter kirke var alltid å spille med venner og gjør yardwork, får klar for uken, og etterbehandling lekser. Fredag etter skolen til lørdag kveld har alltid vært min "meg" tid. Jeg holder meg til dette ganske trofast, selv om jeg har vært ateist i mer enn to tiår. Og så skal det fortsette - selv fordi jeg ikke er en del av en større gruppe som velger denne gang å være "off", jeg har til å overvåke at jeg må sjekke ut selv.
Har du ta fri regelmessig? Hvis ikke, tror du det kan være en god idé å begynne?
tease bilde av kvinnen i hengekøye: Shutterstock