Kan dette være sant mirakel diett?

Den grapefrukt diett, fôring tube kosthold, kål suppe diett, babymat kosthold, og for den lateste av Kosten, apocryphal bendelorm diett (parasitten gevinster all vekten så du trenger ikke å -. et minutt på leppene, en levetid på bendelorm hofter) ... vi er en kultur besatt med enkle dietter som lover store triks

Vår fiksering med den raske fett fix har ikke gått ubemerket av næringslivet. Faktisk, raker USA vekttap industrien i en heidundrende $ 20 milliard årlig på bøker, operasjoner og alle de andre piller, gele, dingser og duppeditter som lover en slankere midje. Hvert år ser ankomsten av den neste mirakel diett -. Den som løfter lett vekttap med minst mulig innsats

Dessverre er vekttap industrien ingen match for næringsmiddelindustrien, som kan rasere et dieter beste intensjoner så grundig som Godzilla kan velte en by. Junk food, brus, fastfood, og obskøne porsjonene på restauranter konspirerer for å lokke hjelpeløse slankere bort fra sine skinny jeans og tilbake til området for fedme og diabetes statistikk. Ved noen anslag, mer enn 80 prosent av folk som har gått ned i vekt gjenvinne alle av det - eller mer -. Etter to år

Det er lett nok til å følge en diett for en kort stund, men som enhver ansvarlig liste over vekttap tips gjentatte ganger minner, det må bli en livsstil endring eller pounds kommer tilbake. Likevel gjør en livsstilsendring av protein-bare eller grapefrukt-bare er generelt verken mulig eller tilrådelig. Hvis bare det var en enkel måte å spise en fin variasjon av hva vi ønsker, uten spesielle måltider eller tallying poeng eller helt frata oss selv -. Med resultatet av å ikke bare miste vekt, men faktisk holde pounds av så vel
< p> Som er akkurat hva den nye boken, "The 8-timers Diet: Se den Pounds forsvinner uten å se hva du spiser "
lover. Brakt til oss av menns helse magasinredaktør Peter Moore og tidligere redaktør-in-Chief David Zinczenko, den største selger punkt av dietten - bortsett fra enkelhet, avdøde vekt og økt helse - kan være at du kommer til å spise alt du vil. Ja, du hørte det riktig, spise alt du vil.

Vel, det er noe du ønsker i åtte timer om gangen, som alternerer med 16 timers faste.

Men vent! Ikke klikk unna! Hvis ordet "faste" bringer tankene ynke elendighet, som krøp på hender og knær gjennom ørkenen steking i solen uten vann eller annen desperat situasjon, det er forståelig. Tenk på det på denne måten: Hvis du tar med din åtte timers søvn i faste tid, er det bare fire timer før og etter å ha sovet på at du ikke spiser. Som stort sett betyr at du ikke snack etter middagen, hopper du frokost, og deretter spise deg dum i åtte timer. Ok, i sannhet, spise donuts og bacon i åtte timer er egentlig ikke kommer til nytte for deg; du trenger ikke å ha noen skinn av å spise sunt. Men poenget er at denne dietten er unnfanget rundt når
du spiser, ikke hva
du spiser. Og det kan gjøres så lite som en gang i uken eller så ofte som hver dag.

"Det er så fleksibelt," Moore (bildet til venstre) fortalte. "Se etter hvor mye vekttap du trenger, og ringe fasting i, mellom en og syv dager i uken." Og det er unektelig enkelt. "Se på vakt; åpne munnen eller ikke åpne munnen, "sa han

Og ja, nå når alle de ofte gjentatte slanking 'sannheter' begynner å blinke i hjernen som neonskilt på Vegas Strip. Don ' t sulte stoffskiftet! Spis små måltider gjennom dagen! Ikke hopp over frokosten! Men ifølge forfatterne av boken, studier viser at det motsatte kan være sant.

For eksempel, vi alle "vet" at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, men Moore setter spørsmåls denne ærbødighet for morgenmåltid. "Det er så inngrodd i vår kultur, men faktum er at vitenskapen bak hele frokost ting har alltid vært litt skjelven, og når du begynner å se inn i det, ser du så mye vitenskap mot frokost hypotese som du ser i favør av det, så kanskje vi har akkurat tatt feil alle disse årene, "sa han.

ikke bare boken forklare at periodisk faste er ikke usunt, det setter ut for å vise at ikke spise hele tiden gir noen virkelig bemerkelsesverdige helsemessige fordeler. Moore forklarer at når forskerne ser på mennesker som praktiserer periodisk faste, de ser at blodsukkeret stoffskifte er vesentlig forbedret, og triglyserider og kolesterolnivået i blodet går ned. Økning i menneskelige veksthormoner er en standard fordel, som er nevrogenese.

"For en baby boomer som meg, tanken på at fordi jeg gjør periodisk faste jeg vokser mer hjerne synapser hver dag at jeg gjør dette , og som et resultat av at jeg vil være i stand til å finne bilnøklene mine. det er utrolig, "sier Moore (bildet til venstre), som har mistet betydelig vekt på diett og som entusiasme går utover generell forfatter begeistring og inn i riket av noen som har vært prydet med en alvorlig åpenbaring.

"Du ser deg rundt, og det er en studie etter hverandre støtte det er faktisk en gammel praksis, og det var som eureka tid da plutselig jeg var ned 10 pounds etter gå på diett. du kobler punktene a, b, c, d gjennom z, og plutselig du skjønner vi er på toppen av noe virkelig ekstraordinære og potensielt viktig her, "sa han.

boken utforsker vitenskapen bak konseptet, knuser mange faste myte, og viser hvordan du kan maksimere de helsemessige fordelene av dietten. Det tilbyr også oppskrifter, åtte-minutters økter til "turbo-charge" planen, og 100 ting (science-baserte tips) å gjøre i stedet for å spise. Boken holder stødig i Amazon 100 beste bøker siden utgivelsen, og er tiltrekke ros fra lesere.

"Jeg trenger ikke å miste mye vekt, men jeg har vært på en rekke diett planer fordi jeg prøve dem ut som en helse redaktør, "Moore bemerket." Men dette er den første som noen gang rikke nålen for meg, og til det punktet at jeg måtte trappe det tilbake fordi jeg var redd jeg skulle miste for mye vekt. Det sier egentlig mye for meg om hvor utrolig, nifs, magisk effektivt dette er "

Med andre ord ... et mirakel

Relaterte diett historier på.?
< li> amerikanernes overraskende mat løfter for 2013