Beste utstyret for sommeren running
hunden dager sommeren kan teknisk sett være svingete ned, men med juli i 2012 i bøkene som den varmeste måneden på posten, ivrige løpere står overfor et dilemma når de treffer løypene i august eller "Indian summer "månedene september og oktober.
Hva er en løper å gjøre i kvelende varmen? Hit stier ... men bare med det beste utstyret for å kjøre i sommer.
I motsetning til vinteren kjører, når løpere holde varmen selv i iskaldt vær med seg det beste utstyret for vinteren, må sommeren løping . gjøres ved hjelp av minimalistiske strategier
Kritisk utstyr for sommeren kjører inkluderer:
Hydration pakker
Mens det kan virke innlysende at en varm sommer kjøring skal inkludere store mengder vann noen løpere er kanskje ikke klar over at vann alene ikke kan være nok til å rehydrere. Hvis du overstrømmende svetter under en sommer løp, vil du ønsker å fylle drivstoff kroppen din med en løsning av elektrolytter. Svette rids kroppen av natrium, magnesium, kalium og muligens kalsium.
Ull sokker til sommeren kjører?
Når folk flest tenker på ull, de tenker på varm og god, komfortable sokker ment å nyte mens du leser ved peisen om vinteren. Men Jim O'Hara, en tidligere Team USA triatleten og nåværende leder av Movin Sko, en San Diego spesialitet kjører butikken, sier at den nye generasjonen av merinoull sokker suger opp fuktighet så effektivt som materialer med Coolmax®fibers.
< p>
viktigst, sier O'Hara, "Hvis du ønsker å holde føttene tørre og ha en lett sokk, holde seg borte fra bomullsfibre."
Vi (løpere) bruke korte shorts
O'Hara sier han har sett en trend tilbake til korte delt shorts som tidligere var populært på 1970-tallet og begynnelsen av 1980-tallet. De korte splitt shorts har tydeligvis fortrengt verktøyet shorts som var mer nylig i moten. Hvis du er en seriøs løper, en større åpning i låret med kortere lengde av stoffet vil tilsvare mer komfort på en varm sommer løp.
For løpere som er utvinne fra akutte skader, O'Hara anbefaler iført komprimering ermer. Fordi ermene dekke en stor del av underkroppen, i tilfelle shin splinter eller kalv tetthet, er det viktig at løperne bære kortere shorts for optimal komfort. [Her er noen gode alternativer i miljøvennlig utstyr for å kjøre.]
Hatter
seg en lue mens du kjører i sommer er et tveegget sverd. Mesteparten av kroppen-varme slipper ut gjennom hodet ditt, så hvis du er iført en lue, du vil felle varmen i. Ulempen er selvfølgelig er soleksponering. For å unngå eksponering - samtidig føler seg komfortabel og ikke overoppheting -. Velge en lett visir som inneholder en hurtigtørkende svettebånd
Fukttransporterende skjorter
O ' Hara sier at alle fukttransporterende skjorter slik som inneholder Coolmax® fibre kommer standard med en rating sol-beskyttelse faktor (SPF) på 15-20. Hvis du vil ha enda mer beskyttelse mot solens potensielt skadelige UV-stråler, kan du kjøpe en skjorte med en nærmere veve, som forsterkere opp SPF 50.
Grønne joggesko
Alle joggesko i disse dager er konstruert med pustende teknologi. Dagens beste sommeren kjører utstyr inntatt nye generasjon miljøvennlige design. [Sjekk ut disse ideene på resirkulering gamle sportsutstyr som joggesko.]
Nike snart å treffe-markedet FlyKnit teknologi lover å være mer lett og miljøvennlig, med sin ett stykke, minimalistisk øvre del av skoen.
Brooks bærer også en miljøvennlig løpesko. Den "BioMogo" design er EVA (Ethylene Vinyl Acetate) -fri, en felles forbindelsen i joggesko som tar mer enn 1000 år å bryte
Nå som er verdt hopping -. Eller løping - for glede.
Kan du tenke på noe annet utstyr for sommeren kjører? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.
Judd Handler er en helse forfatter og trener i Encinitas, California. Han kan nås på [email protected]. Flere kjører historier på:
