Ønsker å leve lenger? Slutte å sitte så much

amerikanere kan leve litt lenger hvis de kuttet ned på hvor mye tid de bruker på å sitte ned, sier en ny studie.

Å redusere den daglige gjennomsnittlige tiden at folk tilbringer sittende til mindre enn tre timer ville øke den amerikanske levealderen med to år, fant studien. Og redusere tiden foran skjermen til mindre enn 2 timer daglig ville øke forventet levealder med 1,4 år.

Studiet legger til en økende mengde bevis som tyder på at det å sitte i seg selv er dødelig. Mens tidligere studier har sett på helserisiko for den enkelte, den nye studien undersøker risikoen for å sitte for hele befolkningen, sier studie forsker Peter Katzmarzyk, av Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge, La.

forskningen "løfter stillesittende atferd som en viktig risikofaktor, i likhet med røyking og fedme," Katzmarzyk sagt.

Andre studier har funnet vår kultur sitte kan være ansvarlig for ca 173 000 tilfeller av kreft hvert år.

Fordi amerikanske voksne bruker i gjennomsnitt mellom 4,5 og fem timer om dagen sitter, vil en betydelig endring i befolkningens atferd være nødvendig for å ha en effekt på levealder, sa Katzmarzyk. Dette kan oppnås gjennom endringer på arbeidsplassen, for eksempel bruk av ståpult, og ved å se mindre på TV, sier han.

Katzmarzyk og kolleger har analysert opplysninger fra fem tidligere studier som involverer mer enn 167.000 voksne som så på koblingen mellom sittende og risiko for å dø av enhver årsak løpet av de neste fire til 14 år. Forskerne har også samlet inn informasjon fra amerikanske undersøkelser gjennomført i 2005-2006 og 2009-2010, for å beregne hvor mye tid amerikanerne brukte å se på TV og sitte ned daglig.

Om 27 prosent av dødsfallene i studiene kunne tilskrives til å sitte, og 19 prosent til tv-titting, sier forskerne.

studiet legger til bevis som tyder på at "i tillegg til å være bekymret for fysisk aktivitet atferd, må vi være opptatt av også om stillesittende atferd," sier Mark Tremblay, en direktør for forskning på Barnas Hospital of Eastern Ontario Research Institute, som ikke var involvert i studien.

Fordi så mange mennesker sitte i lengre perioder, effekten på den generelle befolkningen er betydelig, Tremblay sagt.

forskerne noterte sin studie antatt en årsak-virkning-sammenheng mellom stillesittende atferd og risiko for å dø, noe som videre forskning bør validere, sa de. I tillegg studien avhengig av deltakernes egne rapporter for å sitte og se på TV tid, som kanskje ikke er helt nøyaktig.

Studien er publisert på nettet 9 juli i tidsskriftet BMJ Open.

Følg Rachael Rettner på Twitter
RachaelRettner
, eller MyHealthNewsDaily
MyHealth_MHND
. Vi er også på
Facebook
&
Google+

Related på MyHealthNewsDaily.