Iron kosttilskudd kan hjelpe lette kvinners fatigue

Tar jerntilskudd kan bidra til å lette trøtthet i kvinner som har lave nivåer av jern i blodet, men ikke anses som blodfattig, viser en ny studie fra forskere i Sveits antyder.

Forskerne fant at kvinner med uforklarlig tretthet, noe som betyr at tretthet ikke var knyttet til en medisinsk tilstand eller annen kjent årsak, som tok en jern pille daglig i 12 uker rapporterte en nesten 50 prosent nedgang i hvor sliten de følte, sammenlignet med kvinner som tar placebo.

Fatigue er en vanlig klage behandles av leger i kontorbesøk, og det er noen bevis på at kvinner er tre ganger mer sannsynlig enn menn for å rapportere føler mangel på energi. Supplemental jern er den vanlige behandlingen for jernmangelanemi.

"Våre viktigste funn er at jerntilskudd kan forbedre følelsen av tretthet i nonanemic kvinner," sier studie forfatteren Paul vaucher, en nevrovitenskap doktorgradsstudent ved Universitetet i Genève.

forskningen er publisert på nettet 9 juli i Canadian Medical Association Journal og studien ble sponset av et stoff selskap som lager jerntilskudd.

Føler mindre slitne

studien involverte 198 kvinner i Frankrike i alderen 18 og 53. Forskere ga 102 av kvinnene 80-milligram jern piller for å ta daglig, og 96 kvinner tok placebo piller. I begynnelsen av studien, og etter seks og 12 uker, forskere samlet blodprøver fra hver deltaker til å overvåke sine nivåer av jern, hemoglobin og røde blodceller.

Etter seks uker, ulike jern-relaterte markører i blodet forbedret i de kvinner som tar jern, og resultatene viste lignende - men ikke mye bedre -. effekter på 12 uker

det betyr at jerntilskudd kan være tatt i minst seks uker for kvinner som lider av tretthet, vaucher sa, men om slik behandling er riktig for enhver kvinne bør verifiseres av en lege.

den største forskjellen forskningen fant var tretthet, som ble målt ved selv vurdert spørreskjemaer, men interessant, begge gruppene følte mindre utmattet om de tok jern eller placebo. Kvinner som tar jern rapporterte en 48 prosent nedgang i gjennomsnitt i tretthet ved slutten av studien, mens placebogruppen rapporterte en 29 prosent reduksjon.

Forskere har også vurdert om en kvinnes mentale healthwas bidra til henne utmattelse. Men jerntilskudd hadde ingen effekt på kvinners depresjon og angst score.

På spørsmål om hvorfor jern kan være effektive for å bekjempe tretthet hos kvinner med lav jern, men ikke blodfattig, nivåer, vaucher sa: "fordelene vi observerte kan ikke forklares ut fra effekten på blod butikker alene."

"Nyere nevrovitenskap forskning tyder på at tretthet kan skyldes mangel på jern i hjernevevet, og kan være helt uavhengig av jern blod butikker, "forklarte han.

En seks ukers forsøk

før anbefale jerntilskudd til kvinner med uforklarlig tretthet, alle andre mulige forklaringer for tretthet bør vurderes, sier Dr. Jacqueline Wolf, en gastroenterolog ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, som ikke var involvert i studien. "Det er viktig å finne ut om en person er å få nok søvn, hvis de har et sunt kosthold, hvis de trener, og selv hvor stresset de føler."

Hun sa kosttilskudd ofte føre til forstoppelse og en formørket krakk. Det er derfor Wolf mistenkt deltagerne kan ha funnet ut om de fikk jern eller en dummy pille

Wolf observert at mange kvinner i studien fikk bedre -. Sine hemoglobinnivå økte noe - om de fikk jern eller ikke. Hun sa at dette tyder på en sterk placeboeffekt, uavhengig av behandlingen.

Wolf også påpekt at "over 50 prosent av befolkningen ikke får bedre når du tar jern," og bemerket studiens høye frafallet. Det er vanskelig å vite hvorfor noen kvinner ikke føler seg bedre, og hvordan frafallet påvirket resultatene, sa hun.

"Det kan være nyttig i enkelte mennesker med trøtthet, til ta jerntilskudd for borderline-lavt jern nivå, "Wolf sa. "Jeg vil gi jernet en seks-ukers prøveperiode for å se om tretthet bedre, og jeg ville ikke holde på det lenger enn det."

Følg på Twitter @
MyHealth_MHND
. Vi er også på Facebook & Google+

Related på MyHealthNewsDaily.