Er omega-3 fettsyrer er bra for hjernen din? Nå forskere Arent sure

Tar omega-3 fettsyrer hjelper ikke hjernens funksjon hos friske eldre voksne, i hvert fall på kort sikt, ifølge en ny vurdering som legger til debatten om fiskeolje og folks helse.

forskerne så på resultatene av tre randomiserte kontrollerte studier med totalt 3500 friske voksne over 60 år, ble en del av dem gitt omega-3 fatty acid kosttilskudd. I løpet av studiene, som varte fra seks til 40 måneder, deltakerne tar omega-3 fettsyrer viste ingen fordel over kontrollgruppene i tester som måler hukommelse, verbal flyt eller symptomer på demens.

Observasjons studier har antydet forbruker fiskeolje fordeler hjernen, og noen forskere har foreslått en plausibel mekanisme for å forklare slike fordeler, men "når du ser på papirene, det er ingen bevis for å ta disse kosttilskudd" på kort sikt, sier studie forfatteren Alan Dangour , senior foreleser i offentlig helse ernæring ved London School of Hygiene & Tropical Medicine.

i to av de tre studiene, deltakere tok enten omega-3-beriket gel kapsler eller kapsler inneholder solsikke eller olivenolje. I den andre studien fikk deltakerne kar av margarin å bruke som de ønsket; bare noen av kar ble beriket med omega-3 fettsyrer

På tester av kognitiv funksjon -. en test, for eksempel, spurte deltakerne om å skrive ned så mange dyr som starter med bokstaven "p "som de kunne -. de som hadde konsumert omega-3 fettsyrer viste ingen fordel over dem som ikke hadde

Totalt verken kontrollgruppen eller testgruppen så noen stor nedgang i kognitiv funksjon, men. Ifølge forskerne, tyder dette på at tidsrammen av studiene kan ha vært for kort til å tilstrekkelig tilgang til fiskeolje effekt på å forebygge demens.

"Vi virkelig trenger mer langsiktige studier som vil plukke opp en større mengde nedgang "i kognitiv funksjon, Dangour sa, men han erkjente at slike studier er dyre og vanskelige å gjennomføre.

gjennomgang funn var ikke overraskende, fordi av de begrensede tidsrammer vurderes i studiene, sa Lynne Shinto, førsteamanuensis i nevrovitenskap som har spesialisert seg på omega-3 forskning ved Oregon Health and Science University. Shinto avtalt med Dangour at langsiktige studier er nødvendig, men bemerket at det er vanskelig å holde folk som deltok i slike studier over lengre tid.

Forskere kan vurdere studier av deltakere som er genetisk disponert for demens, eller har høyere risiko for demens som følge av sykdommer som diabetes, sa Shinto. Disse kan produsere mer konkluderende resultater på kort sikt.

En sammenheng mellom å spise fet fisk, som er en kilde til omega-3 fettsyrer i kosten, og kognitiv funksjon har blitt funnet i forrige observasjonsstudier, men hvordan fisken gir denne hjernen boost er fortsatt uklart. Forskere har funnet ut at fordelen eksisterer når fisken konsumeres broiled eller bakt, men ikke stekt, for eksempel.

Dangour og Shinto enige om at fiskeolje og omega-3 fettsyrer kan ha fordeler for hjertet helse .

"Det finnes ingen bevis for at inntak fiskeoljer har noen fordel for kognitiv funksjon senere i livet," Dangour sa, men "folk ta kosttilskudd for en rekke årsaker."

forskerne regnet all litteratur knyttet til temaet, men inkluderte bare de randomiserte kontrollstudier med eldre, friske voksne og varer i minst seks måneder. Forskningen taler for bruk av omega-3 fettsyrer for mennesker som opplever demens, sa de.

Studien ble publisert 12. juni i tidsskriftet

The Cochrane Library. Følg på TwitterMyHealth_MHND. Finn oss på
Facebook
og Selge Google+

Related på MyHealthNewsDaily.