Trenger trening motivasjon? Finn en virtuell trening buddy

Kan ikke finne et treningsstudio kompis? Ikke svette det - ny forskning viser at selv en virtuell trening partner kan øke din motivasjon for å trene

Forskerne fant at kvinner som syklet alene opplevde en nedgang i motivasjon over tid, mens. de samarbeider med en virtuell venn hadde ingen reduksjon i motivasjon.

i tillegg kvinner uten partnere syklet for et gjennomsnitt på 11 minutter, mens kvinner med virtuelle partnere syklet i 20 minutter. Kvinner som syklet i en gruppe, og hadde også en virtuell venn syklet i 22 minutter.

Denne økningen "er en betydelig gevinst for de som prøver å øke sin fysiske aktivitet," sa studie forsker Brandon Irwin, en doktorgradsstudent ved Michigan State University.

kvinner som syklet sammen med en "nesten til stede" øvelse partner ble fortalt deres partnere var sykling på samme tid de var, på en lignende sykkel på et annet sted. Men faktisk, det virtuelle venn var et opptak av noen går bare litt fortere enn den enkelte.

Funnene tyder på at virtuelle treningspartnere kan motivere folk til å møte sine treningsmål, forskerne sa.

de 58 kvinnene i studien ble rekruttert fra MSU fysiske aktivitet kurs. Forskerne delte kvinnene inn i tre grupper - en gruppe utøves alene, mens en annen gruppe utøvd med virtuelle partnere. Den tredje gruppen utøvd sammen, og hver kvinne ble også koblet sammen med en virtuell venn. Forskerne registrerte data over seks treningsøkter

Studier har vist at det å jobbe i grupper gir lengre deltakelse.; Forskerne sa at de ønsket å se om det samme logikk som er brukt når "gruppen" var virtuelle. Resultatene antydet at en virtuell gruppe kan være effektiv på å overtale folk til å holde det gående.

Mangel på motivasjon er en viktig barriere som hindrer folk fra å trene så mye som de burde, og opprettholde en sunn livsstil, sier forskerne.

studien ble publisert 24. mai i tidsskriftet Annals of Behavioral Medicine.

Følg på TwitterMyHealth_MHND. Finn oss på
Facebook

Related på MyHealthNewsDaily.