Hvordan unngå vektøkning: Spis på en schedule

Vektøkning kan skyldes delvis ved å spise på en odde spise tidsplan, snarere enn bare ved å spise for mange kalorier, en ny studie på mus tyder

<. br>

Mus i studien som ble matet en fettrik diett og lov til å spise når de ville, ikke overraskende, gått opp i vekt. I kontrast, ble musene som hadde sine fôring begrenset til åtte timer om dagen beskyttet mot fedme, til tross for at de forbrukes like mange kalorier som de frie musene.

Funnene tyder på at begrense måltidene kan være en undervurdert måte å hjelpe folk å holde av pounds, sier forskerne

"Hvert organ har en klokke," sa studie forsker Satchidananda Panda, av Salk Institute. . for biologiske studier i La Jolla, California det betyr at det er tider som våre lever, tarmer, muskler og andre organer fungerer på topp effektivitet, og andre ganger når de er - mer eller mindre - sove, sa Panda

Disse metabolske sykluser er avgjørende for prosesser som kolesterol sammenbrudd, og de skal være slått på når vi spiser og slått av når vi ikke gjør det, sa Panda. Når mus eller mennesker spiser ofte hele dagen og natten, kan det kaste av de normale metabolske sykluser, la han til.

I løpet av 18-ukers studie, tidsbegrenset mus ble beskyttet fra de negative virkningene av deres fettrikt kosthold, og viste forbedringer i sin metabolisme sammenlignet med ubegrenset mus. De fikk 28 prosent mindre vekt enn ubegrenset mus og led mindre skader på leveren.

Videre arbeid er nødvendig for å vise det samme skjer i mennesker, sier forskerne. Flere studier bør samle inn informasjon om når folk spiser, og ikke bare hva de spiser, sa Panda.

Panda sa at det er grunn til å tro våre matvaner har endret seg de siste årene, så mange folk har større tilgang til mat og være oppe sent på natt, selv om bare å se på TV. Og når folk er våkne, har de en tendens til å bite, sa Panda.

Studien er publisert online 17 mai i tidsskriftet Cell Metabolism.

Pass it on: Når vi spiser kan være en viktig faktor i å forebygge vektøkning, en studie på mus tyder

Følg på TwitterMyHealth_MHND.. Finn oss på
Facebook

Related på MyHealthDaily.