Hvorfor koffein påvirker morgen folk mer enn natt owls

Koffein vil få deg i gang i løpet av dagen, men kunne forlate deg kaste og slå om natten -. Med mindre du er en "natt ugle" til å begynne med, antyder en ny studie

i studien "morgen mennesker" som spiste koffein i løpet av dagen dukket opp mer sannsynlig enn syvsovere å vekke i midten av sin nattesøvn.

< p> forskerne sier dette er den første studien som knytter koffein inntak med "chronotype," den kategorisering av folk av den tiden på døgnet de er mest våken og aktiv. Funnene er foreløpige og mer forskning er nødvendig for å bekrefte dem, forskerne lagt.

Femti studenter ble bedt om å spille inn sin koffein forbruk og deres sove og våkne ganger i en uke. Elevene hadde på seg håndleddet enheter som overvåket sine bevegelser, for å vurdere om de hadde perioder med våkenhet etter at de hadde sovnet. Forskerne målte også koffein nivåer i elevenes spytt i løpet av uken.

Som studenter, de hadde en tendens til å bli så søvnmangel som for de fleste, "det gjorde ikke saken hvor mye koffein de hadde "- de sov godt når de endelig krype til køys, sier studie forsker Jamie Zeitzer, en assisterende professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Stanford University

Men for. tidlig stigerør, jo mer koffein i kroppen, jo mer tid de brukte våken i løpet av natten etter først å sovne. Dette ble ikke sett i nattugler.

Det neste trinnet er å se om denne effekten gjelder for andre enn studenter mennesker, sa Zeitzer.

Hvor mye koffein i en person ved sengetid kan variere mye, sa Zeitzer. Noen folks kropper fjerne koffein i løpet av få timer, men lunsjtid kaffe kan fortsatt være i systemet med andre mennesker selv sent på kvelden. Derfor er det vanskelig å si om en bestemt person kunne unngå effekten av koffein på søvn ved ganske enkelt å styre klar av kaffe (eller te) på ettermiddagen eller kvelden, sier Zeitzer.

Undersøkelsen ble publisert online 13 februar i tidsskriftet Sleep Medicine.

Følg stab skribent Rachael Rettner på Twitter
RachaelRettner
. Finn oss på
Facebook

Related på MyHealthNewsDaily.