Hvorfor ta en selen supplement er en dårlig idea

Selen kosttilskudd kan være skadelig for personer som allerede får nok av mineralet i kosten - som er de fleste mennesker i USA - og kan øke risikoen for type 2 diabetes, ifølge en ny gjennomgang.

bruk av selen tilskudd har blitt utbredt i løpet av de siste 10 årene, hovedsakelig på grunn av troen på at selen kan redusere risikoen for kreft og andre sykdommer. Men "overdreven iver for å øke inntaket har til tider hatt negative konsekvenser," studie forfatteren Margaret Rayman, professor i ernæringsmedisin ved University of Surrey i England, skrev i hennes funn.

de som får nok selen i kosten bør ikke ta selen tilskudd, konkluderte Rayman. Folk som allerede får det mineral fra korn, sjømat og andre vanlige elementer av det amerikanske kostholdet.

anmeldelsen ble publisert på nettet på 29 februar i Lancet.

"Overdreven iver"

Selv om selen kosttilskudd har blitt markedsført for en rekke forhold, dette i stor grad har vært basert på resultatene fra observasjonsstudier, ifølge avisen. Men resultatene fra kliniske studier som ønsker å bekrefte kosttilskudd 'effektivitet har vært blandet.

Rayman anmeldt selen studier gjennomført siden 1990. Hun sa de blandede funnene trolig stammer fra det faktum at kosttilskudd tilby fordeler bare når mengden av selen i en persons kosthold er utilstrekkelig.

Forskning har knyttet lavt seleninntak eller nivåer i blodet med økt risiko for å dø i løpet av en gitt periode, dårlig immun funksjon og kognitiv svikt. Og høyere selen inntak eller blod nivåer har vært knyttet til økt mannlig fruktbarhet, antivirale effekter, og beskyttelse mot visse typer kreft.

Men den nye gjennomgangen viser at nivåene som er for høy kan gi skadelig effekter.

Spesielt Rayman fant folk med høye nivåer hadde en økt risiko for type 2 diabetes. Koblingen kan forklares ved det faktum at selen er innlemmet i et protein, kalt GpX1, som påvirker måten insulin virker i cellene, skrev hun.

Selen i dietten

Selen er et naturlig forekommende spormineral funnet i jord og vann og tas opp av plantene. Matvarer med de høyeste konsentrasjonene av selen er innmat og sjømat, men mineralet er også funnet i korn og korn, muskel kjøtt og, i mindre grad, meieriprodukter, frukt og grønnsaker, ifølge avisen.
< p>

Anbefalinger for inntaket gjennomsnittlig 60 mikrogram per dag for menn, og 53 mikrogram per dag for kvinner, ifølge avisen.

"implikasjonene er klare : Folk som serum eller plasma selenkonsentrasjonen er allerede 122 ug /L eller høyere - en stor andel av den amerikanske befolkningen - ikke bør supplere med selen, "Rayman skrev, og peker på data fra blodprøver tatt som en del av National Health and Nutrition Examination Survey, en stor, pågående studie utført av Centers for Disease Control and Prevention

Related på InnovationNewsDaily.