Hva er hemmelighetene til lang levetid?
Vel, jeg absolutt ikke har en krystallkule (men jeg har en krystall bolle ....), Men det har vært noen studier gjort nylig på mennesker som har levd et veldig langt liv for å se om det var noen fellesnevnere blant dem. Som det viser seg, var der. Her er noen:
1. Hvor fort kan du gå? En fersk University of Pittsburgh studie fant at hvor fort du går kan være en like god prediktor for hvor lenge du vil leve som ting som blodtrykk eller kolesterol. De fant at en 70-år gammel mann som går 2,5 miles i timen i forhold til samme alder mann som går bare en mil en time er forventet å leve åtte år lenger enn den tregere mann. For en kvinne, er det forskjell 10 år.
2. Et sosialt nettverk. Nei, Facebook og Twitter ikke telle. Som det viser seg, de som er koblet til andre (ekte levende mennesker, som er), enten det er deres familie, venner eller medlemmer av deres hus for tilbedelse, alle har en tendens til å leve lenger. Statistisk sett enker lever lenger enn enkemenn (og enda lenger enn fortsatt-gifte kvinner), og det har noe å gjøre med de sosiale bånd kvinnene danner med hverandre, sier Dr. Leslie Martin - medforfatter av The Longevity Project, en studie som begynte i 1921 og spredte åtte tiår.
3. Å ha en positiv holdning. The University of Texas fant at folk som hadde en positiv holdning var betydelig mindre sannsynlighet for å bli skrøpelig i forhold til pessimister. Forskerne foreslo at positive følelser kan ha en innvirkning på helsen ved å endre kroppens kjemiske balanse.
4. Samvittighetsfullhet. Ifølge forfatterne av The Longevity Project, er samvittighetsfullhet også en stor indikator på lang levetid. Det kan være fordi samvittighetsfulle folk er mer sannsynlig å leve en sunn livsstil, følger legenes instrukser, og har positive relasjoner. De er også mindre sannsynlighet for å røyke, ha usunne matvaner, og ta dumdristige sjanser.
5. Du er en kvinne. Ikke for å hate på gutta eller noe. Av de 71.000 personer over en alder av 100 i USA i 2010, en heidundrende 80 prosent av dem var kvinner. Det finnes ikke en klar grunn hvorfor, men studier tyder på at det kan ha å gjøre med kvinnelige hormoner, den lavere prisen for hjerte- og karsykdom blant kvinner, og jo høyere tendens for menn å røyke.
Selvfølgelig, alt dette er basert på sannsynlighet og er ikke, på noen måte, en sikker ting. Akkurat som det er folk med høyt kolesterol som aldri har hatt noen hjerteproblemer, vil det være menn som lever på tvers av deres koner eller personer som er positivt gretten i en alder av 100. Det er mange ting du kan gjøre hver dag for å bedre sjansene dine av lever lengre - spiser bedre, for en. Og trene mer, selvfølgelig. Poenget, skjønt? Livet er uforutsigbart. Så smile mer, le mer, og elske mer, og prøver å nyte hvert øyeblikk at du har
-. Chanie
du kan . Foto: Levy Carneiro Jr /Flickr; hjemmeside Foto: Shutterstock
sende inn et spørsmål til Mother Nature, etter og en av våre mange eksperter vil spore opp svaret. Pluss: Besøk våre
råd arkiver
for å se om spørsmålet ditt allerede er håndtert