Når øvelsen utbrenthet strikes
Jeg har et dilemma i dag. Bor aktiv er gjennomførbart, men nyter det er det som gjør arbeidet effektivt mentalt og fysisk.
Da jeg var på en tur til Mexico, slepte jeg meg til gym og yoga. Jeg oppsøkte pole dancing i et forsøk på å få meg spent på å trene! Selvfølgelig jeg elsket alle aktivitetene når jeg kom dit. (Ikke for treningen så mye som utfordring å holde tritt med opplæring i spansk. Ugh.) På en siste tur til Arizona, jeg måtte selv motivere til sykkel og fottur i den nydelige røde steinete fjellene i Sedona. Da jeg sa til meg selv, jeg utbrent.
Så ... hva jeg skal gjøre for å få kontakt med den høye av trening? Det er et veldig godt spørsmål. Jeg har funnet svaret er aldri den samme
Å tvinge I dette øyeblikket, forplikter til gym er smertefullt, og mine treningsøkter synes å være nytteløs. Jeg føler meg ikke bedre når jeg forlater gym. I et forsøk på å ikke gå noe dypere inn i denne brunst, jeg justere min tenkemåte for å ikke være så hard mot meg selv. Ikke noe positivt kan komme fra å kritisere innsatsen jeg gjør for å gjenvinne min fitness. Så ... her er hva jeg gjør: Når det gjelder kostholdet mitt, suger det i øyeblikket. Min strategi på denne fronten er å brød og sukker meg ut før jeg løpe tilbake til greener. Forferdelig plan, forferdelig. Så jeg "m prøver å spise frukt og grønnsaker før jeg spiser noe annet. Det jeg har lest av" The Spectrum "hittil er enig med min strategi, men jeg kan fortelle Ornish ville ha meg til å være mer aggressive med min tilnærming på både fitness og kosthold foran. Jeg er ikke langt i boka ennå, så jeg vil ikke hoppe til konklusjoner. Angivelig har han en "vitenskapelig bevist program å felle bedre, lever lenger, gå ned i vekt, og få helse." Det er ikke en diett bok, det handler om å skape en bærekraftig livsstil som forebygger sykdom. Jeg har nettopp funnet ut at Ornish var en av de eneste Steve Jobs ønsket å se før han døde. Han må ha noe nyttig å si da, ikke sant Du har nå lest min mørke hemmelighet? - Jeg er ikke en uovervinnelig fitness fanatiker. Bare en annen person som ønsker å opprettholde et sunt liv :)
selv til å gjøre noe som aldri fungerer.; begå
til en diett er en annen historie.
min tenkning er at minimal innsats vil opprettholde min nåværende kroppsbygning mens jeg jobber med å finne hva er det som vil snu bryteren i mitt sinn til å re-engasjere seg i mitt treningsopplegg.
