Daglig multivitamin gjør at du tror du er uovervinnelig, studere finds

Tenk deg en pille som kan gjøre deg uovervinnelig til farene ved røyking, overspising eller andre hedonistiske sysler? Noen kanskje tror en slik pille finnes på det lokale apoteket i form av en daglig vitamin, to nye studier viser.

Forskere fra Taiwan funnet at røykere blir bedt om å ta en daglig multivitamin røkt flere sigaretter enn røykerne ikke å ta en multivitamin. Resultatene vises i desemberutgaven av tidsskriftet Addiction.

Undersøkelsen er en oppfølging til forskning publisert i august i tidsskriftet Psychological Science av de samme etterforskerne, som rapporterte at fag tenker de var å ta et daglig vitamin hadde mindre sannsynlighet for å utøve og mer sannsynlig å spise dårlig.

fagene i begge studiene var faktisk tar en placebo, som er ironisk, sier forskerne , fordi det er ingen konsensus blant helseeksperter at et daglig multivitamin er mer effektiv enn en sukkerpille for å fremme god helse.

Vitamin jeg, for uovervinnelig

Begge studiene var ledet av Wen-Bin Chiou av National Sun Yat-Sen University i Kaohsiung, Taiwan. Chiou sa han ble inspirert til å gjennomføre slike undersøkelser ved å se en kollega indulging i en usunn måltid, rasjonalisere at hans handlinger var berettiget fordi han hadde tatt en multivitamin tidligere på dagen.

Chiou team forfulgt denne psykologiske vinkel. I et eksperiment ble deltakerne gitt en kupong for en gratis lunsj, med et utvalg av en usunn mat eller et sunt måltid av økologisk mat er kjent for å være den samme prisen. Nesten tre fjerdedeler av deltakerne tenker de var å ta daglige vitaminer valgte buffet, sammenlignet med om lag 40 prosent i kontrollgruppen.

På samme måte i røyke studien deltakerne tenker de ble tatt en daglig vitamin røkt nesten dobbelt så mye, i gjennomsnitt sammenlignet med kontrollgruppen. Chiou har også funnet at vitamin gruppen var mer sannsynlig å engasjere seg i risikofylt atferd, også, slik som tilfeldig sex og drikking parter.

Men gjør de fungerer?

studier ikke undersøke nytten av multivitaminer og andre kosttilskudd. Omtrent halvparten av den amerikanske befolkningen, inkludert 70 prosent av voksne som er 71 år eller eldre, bruker kosttilskudd, ifølge en studie publisert i Journal of Nutrition i februar 2011.

studier på om slike kosttilskudd er sunt, men har produsert en blandet pose med resultater. Flere studier har vist at vitamintilskudd - i særdeleshet, vitamin E og beta-karoten, forløperen til vitamin A -. Økning kreftrisiko blant røykerne

Et problem med daglige kosttilskudd er høy dose. Visse piller kommer i doser som er 10 ganger høyere eller mer enn anbefalt daglig dose. For røykfrie befolkningen generelt, sier at de fleste helseeksperter er det ingen overbevisende bevis for å anbefale å ta en daglig multivitamin ennå ingen grunn til å slutte å ta en, forutsatt at dosene er beskjedne.

Noen mennesker kan trenge å supplere kosten med visse vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin D. kvinner i fruktbar alder kan ha nytte av jerntilskudd; og noen vegetarianere og veganere har lave nivåer av jern, sink og vitamin B12. Likevel nesten over hele linja, leger anbefaler at mat - frukt, nøtter, grønnsaker og visse kjøtt - er det bedre kilde til næringsstoffer. [9 gode kilder til vitamin D]

Taiwan vs. USA

Det er noen begrensninger i nyere studier av taiwanske forskere. Befolkningen studert er taiwanske, og disse asiater kan ha en annen oppfatning av kraften i en pille sammenlignet med den amerikanske befolkningen.

Også involvert studiene bare noen få hundre mennesker undersøkt i løpet av en meget kort periode. Ekstrapolere til bredere USA befolkningen kan være kortsiktig. Man kan se for seg en motsatt effekt i USA, med helsebevisste forbrukere mer tilbøyelig til å ta et daglig vitamin for det som oppfattes som en langsiktig helsegevinst.

Det er imidlertid klart at økningen i bruk av kosttilskudd i de siste årene - i motsetning til begynnelsen av mat festning hundre år siden for å gi grunnleggende næringsstoffer for å bekjempe rakitt og lignende - har ikke gjenspeilet en bedring i amerikanske helsestandarder, som dokumentert av høy forekomst av fedme, diabetes, hjertesykdom, osteoporose og andre kroniske sykdommer.

Christopher Wanjek er forfatter av bøkene "Bad Medicine" og "mat på jobb." Sin spalte, Bad Medicine, opptrer jevnlig på Livescience

Related på Livescience.