Hygienisk arbeidsplassen: Hvordan ikke å bli syk på office

De er alle rundt oss fra vinter til våren: Hoste, nysing, røde neser medarbeidere som hevder de kommer ned med noe. At noe kan bety at du vil snart være å følge etter hvis du ikke tar de riktige forholdsregler for å unngå og forebygge sykdom.

Opprettholde en hygienisk arbeidsplass er absolutt en utfordring, men det er måter å unngå å bli syk på kontoret.

Først må du forstå det grunnleggende for å fange forkjølelse eller influensa. Det er ekkelt å tenke på, men når du er ansikt til ansikt med noen med en smittsom sykdom, er det dråpene fra deres munn eller nese havne i din som faktisk er roten til problemet, ifølge Centers for Disease Control og Prevention .

Mindre ofte, får du syk av å berøre en overflate eller gjenstand som har et virus på den, og deretter velge din egen munn, øyne eller nese, som nevnt i CDC råd om stoppe spredning av bakterier hjemme, på jobb & School.

De fleste vet å vaske hendene etter risting noens hånd eller ved hjelp av andres tastatur eller telefon. I tillegg er mange av oss forstår at vi bør unngå nær, langvarig kontakt med alle som har en kald, som anbefalt av Mayo Clinic i sin artikkel om forkjølelse.

Med . kalde og influensasesongen i ferd med å begynne, generelt går fra november til april, her er fem andre pekere helseorganisasjoner rundt om i landet tilbudet for gulvlister sykdom

Hold avstand: det er ikke rart noen folk ikke engang vet at de er syke før de har fått fullverdig influensa.

"du kan være i stand til å passere på influensa til noen andre før du vet du er syk, så vel som når du er syk, "National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer (NIAID) rapporterer i sin influensa faktaark. "De fleste friske voksne kan være i stand til å smitte andre begynner en dag før symptomene utvikler og opp til 5 til 7 dager etter at han ble syk. Noen mennesker, spesielt små barn og personer med svekket immunforsvar systemer, kan være i stand til å infisere andre for en enda lengre tid. "

for disse grunner, er det best å unngå eksponering. For eksempel, der det er mulig og hensiktsmessig, begrense håndhilsing, spesielt på lunsjmøter, Dr. Juan Carlos Baez av Robert Wood Johnson Universitetssykehus-Rahway, NJ, rådet i en epost til.

Hvis du vet at du er syk, anbefaler CDC bor hjemme minst 24 timer etter at feberen er borte. Influensalignende symptomer inkluderer feber, hoste, sår hals, rennende eller tett nese, smerter i kroppen, hodepine, frysninger og tretthet, melder CDC. Noen mennesker kan ha oppkast og diaré. Andre opplever luftveissymptomer uten feber

Velg og vrak. Det er en grunn influensa skudd er tilgjengelig på hvert hjørne. En årlig influensavaksine er single-beste måten å forebygge influensa, ifølge CDC.

I fjor var første gang det var nok vaksine til å gjøre det allment tilgjengelig, CDC Talsmann Jeff Dimond fortalt. Før det var det bare gis til høyrisikogrupper, sa han.

Nytt av året i influensa vaksine utvalg er mulighet for en intradermal skudd som bruker en mindre nål. Det krever også mindre av vaksinens antigen eller virus kjemper formel, for å være så effektiv som den vanlige influensavaksinen skutt, ifølge CDC.

Ulempen av kortere nål er at det ofte resulterer i rødhet og sårhet, sa Dimond. Han satset på lengre nål, som går direkte inn i muskelen uten resultat sårhet, sa han.

Også, hvis du ikke har hatt en influensa skutt og senere kontrakt influensa, . legen din kan administrere et antiviralt skudd i løpet av de første 48 timene og "dramatisk dempe virkningene av influensa," sa Dimond

Pass opp fellesarealene: "Tenk om stedene flere hender gå, "Dimond sa. Han listet dørhåndtak, faksmaskin, kontor kaffekanne, heis knapper og vannfontene.

I tillegg, ikke glem å vaske opp etter berøring felles bøker, mat eller mat containere håndtert av andre og hånd eller elektroverktøy, råder Senter for Hygiene & Helse i Home and Samfunnet på Simmons College i Boston.

I sine tips for å forebygge forkjølelse og influensa på arbeidsplassen (PDF), foreslår hygiene og helsesenteret kontorarbeidere "[u] SE et papirhåndkle for å åpne baderomsdøren og kast av papir håndkle i papirkurven utenfor døren. " Videre anbefaler til sentrum med et papirhåndkle for å skru av kranen og bruk av desinfeksjonsmiddel mellom vasker.

Baez, som er spesialist i infeksjonssykdommer, fortalte via e-post at albuene fungere også på dør håndtak og kraner.

rhinoviruses, årsaken til de fleste vanlige forkjølelser, kan leve opp til tre timer på huden din, ifølge National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer.
< p>

de smittsomme virus også kan overleve opptil tre timer på objekter som telefoner og trapp rekkverk, melder NIAID i sin forebyggende tips for forkjølelse.

Fortsett med forsiktighet: Ord av advarsel om anti-bakterielle produkter, slik som såper. "Husk antibakteriell såpe ikke er mer effektive i å drepe bakterier enn vanlig såpe," de Mayo Clinic statene. "Bruk av antibakterielle såper kan også føre til utvikling av bakterier som er resistente mot produktets antimikrobielle midler, noe som gjør det vanskeligere å drepe disse bakteriene i fremtiden."

Antibakterielle produkter don ikke engang drepe virus, Dr. Elizabeth Scott, co-regissør av Simmons helse og hygiene sentrum, sa i en e-post til. "Det er derfor vi anbefaler hånd sanitizers som er alkoholbasert."

Bedre ennå, bruk produkter som "spesifikt sier de vil redusere bakterier og hjelpe deg i kampen mot influensa denne sesongen, "skrev Baez.

på samme måte, når du prøver å behandle eller forebygge sykdom, vær oppmerksom på at antibiotika ikke virker mot forkjølelse, NIAID advarer i sine forslag til forkjølelse behandlinger. Forkjølelse er forårsaket av virus. Antibiotika bør kun brukes for bihulebetennelse eller ørebetennelse, sier NIAID.

Nonprescription forkjølelsesmedisiner, inkludert decongestants og hoste suppressants, kan lindre noen av forkjølelsessymptomer, men vil ikke hindre eller forkorte lengden på kalde, ifølge NIAID faktaark

Tenk naturens beste. Vitamin C kan redusere alvorlighetsgraden og varigheten av sykdom, men det har ikke vist seg å kurere eller hindre smitte, NIAID advarer i sin behandling faktaark. "I tillegg tar store mengder vitamin C over lang tid kan være skadelig. For mye vitamin C kan føre til alvorlig diaré, særlig fare for eldre og små barn."

en annen naturlig middel, urte supplement Echinacea, har fått blandede kritikker for sin evne til å behandle og forebygge forkjølelse, melder NIAID. Det samme gjelder for sink, antas å redusere symptomene og varigheten av forkjølelse.

Honning har vist seg å lindre hoste og lindre en sår hals, NIAID stater. Og Simmons College hygiene og helse sentrum anbefaler å drikke ingefær eller grønn te for å stimulere immunforsvaret til å bekjempe infeksjoner.

Har andre forslag til hvordan å opprettholde et hygienisk arbeidsplass?

La oss et notat i kommentarfeltet nedenfor

Også på.