Sanitær arbeidsplass: Bo sunt på office

Det starter med et enkelt nysing medarbeider. Uansett hvor hardt du kan prøve å unngå ham, er du fanget sammen i en lufttomme kontor med dørhåndtak, lysbrytere, kopimaskinens knapper og vannkjøler stussene å passere på bakteriene. Hvordan unngå å bli syk på jobben du? Disse sanitære arbeidsplass og kaldt unngåelse tips kan bidra til å holde deg fra å fange opp en feil.

Hold hendene rene, og unngå å berøre ansiktet ditt. Det er altfor lett å røre noe på arbeidsplassen som kan ha også blitt berørt av en person som bærer bakteriene som forårsaker forkjølelse og influensa. Vask hendene regelmessig gjennom hele dagen i varmt vann, og kjempe mot trangen til å sette fingrene i nærheten av din øyne, nese og munn.

Unngå nærkontakt med syke personer. Syke mennesker trenger ofte kommer til å fungere. Prøv å ikke sitte for nær eller stå innen tre fot noen som viser symptomer på sykdom, som lunger og hoste.

Rene fellesområder. Det kan være lurt å diskret rense overflater som du vet syke mennesker har rørt med en antibakteriell tørk før du berører dem selv. Vær spesielt oppmerksom på fellesområder som bad og kjøkken, tørke ned vask knotter, toalett håndtak, stall låser, skap trekker, kjøleskap dørhåndtaket og knapper på mikrobølgeovn. En sanitær arbeidsplassen er en av de viktigste elementene i kulde og influensa unngåelse.

Desinfiser din personlige arbeidsplass. Telefoner, skuffehåndtak og særlig tastaturer kan være hotbeds av bakterier, bare venter på å fange deg når immunforsvaret er lavt. Hold din personlige området rent og dine medarbeidere kan følge ditt eksempel.

Ikke bruk antibakterielle produkter for ofte. Det er fristende å gå over med antibakterielle geleer og hånd kluter, men bruker disse produktene på en regelmessig basis kan faktisk gjøre deg mer utsatt for forkjølelse og influensa. Du trenger regelmessig eksponering for bakterier i små mengder slik at kroppen kan jobbe opp et sterkt immunrespons.

Unngå felles mat. Kald og influensasesongen sammenfaller med høytiden, når boller av kommunale snacks som kjeks, godteri og dips er vanlig. Ta med din egen snacks å knaske på, bare i tilfelle dine medarbeidere er ikke å være forsiktig med å vaske hendene eller ved et uhell dobbel-dip til at krukke av nacho ost.

Laste opp på vitaminer og drikke mye vann. Ta ekstra vitamin C og sink, og vurdere kosttilskudd som immun-boosting echinacea og bakterier-busting goldenseal. Drikker masse vann, juice, buljong og andre sunne væsker vil hjelpe skylle bakterier ut av systemet før de kan gjøre deg syk, og tynner ut slimet som beskytter sensitive membraner i dine øyne, nese og munn.

Hold stressnivået ned. Det er lettere sagt enn gjort, spesielt på denne tiden av året, men prøv å få nok søvn og arbeide angstreduserende aktiviteter som turgåing, yoga, lese og se filmer i planen. Når du føler deg stresset, ta noen minutter å puste dypt og kjøle seg ned litt.

Tenk influensavaksine. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler en årlig influensavaksine som første forsvarslinje mot influensa, og tilbyr både et levende, aktiv dose som inhaleres gjennom neseborene eller en inaktiv (drept) dose for pasienter med svekket immunforsvar av langvarige helseproblemer. Den influensa vaksine har bivirkninger, men det er viktig å huske på at influensa kan være dødelig. 115 amerikanske barn og tenåringer døde av det siste influensasesongen, og de fleste av dem ikke hadde blitt vaksinert

Har andre ideer for hvordan å opprettholde et hygienisk arbeidsplass? La oss et notat i kommentarfeltet nedenfor

hjemmeside. Foto: iStockphoto