Hvordan holde seg i form mens du travel

Bor i form mens du reiser er ikke så vanskelig som de fleste av oss gjør det seg å være. Enten du er på forretningsreise eller ferie, hvis du pakke med den hensikt å trene, er det mer sannsynlig å gjøre det.

Først av alt, uansett hvor du er i verden det er alltid åpenbare ressurser til trening. De fleste byer og selv små byer har skikkelige treningssentre. Destinasjon turer har ofte tonnevis av friluftsliv. Gjett hva? Du har fortsatt
andre alternativer hvis du skjære ut tiden. Her er fem ting du kan pakke for å holde deg sterk og bagasjen lys når du er borte fra hjemmet.

En motstand band. En motstand band kan kveiles rundt en stang eller et tre, slik at du kan gjøre omtrent enhver oppgave du ville gjort på en maskin i gym. Hvis du tilfeldigvis er i et kaldt klima, kan du bruke den på rommet ditt.

< p>

Nike Free 2 + sko. Jeg elsker Nike nyeste løpesko fordi det er super lett og flater ut pent i kofferten min. En fin sikt (jeg foreslå en uten musikk) er en fin måte å se severdighetene og oppdage vanskelighetene med den lokale kulturen du kanskje savne gå og snakke. Hvis du kan få flytte, er det mer sannsynlig å fortsette å trene.

Mobil trenere. Hvis du trenger ekstra motivasjon eller veiledning, ta med litt hjelp. I dette bildet, jeg gjør en P90x workout i min suite i Mexico. (Jeg har faktisk gjort P90x yoga i en park!) En annen favoritt DVD er Fysikk 57 som toner musklene med barre metoden. Det er tonnevis av ressurser for deg på nettet. YogaGlo.com gir fulle yogatimer for å se på datamaskinen. Hvis du har tilgang til et treningsstudio, laste ned en treningsøkt fra iTrain.com.

< p>

Sheer besluttsomhet. Dette høres cheesy, men jeg faktisk liker nytolket mitt miljø og konstruere en krets for meg selv. Bare åpne dine øyne og sinn. Se trapp du kan kjøre opp 20 ganger så treffer bakken for noen push-ups. Må gå-ups og push-ups på benk i parken for å bryte opp et løp. I videoen nedenfor, jeg vise deg en overkropp og ab øvelsen gjøres på siden av gaten!

Sunn snacks. Å spise godt er viktig å holde seg i form. Pack snacks som er lett å bære: en pose med rå nøtter og rosiner, Justin Almond Butter pakker, Lara barer, Gnu barer eller full barer. Når jeg går til Las Vegas, jeg bringe frukt fordi noe frisk er umulig å finne i kasinoer. Jeg har også blitt kjent for å bringe en Tupperware container full av kokt quinoa (når jeg er på et stramt budsjett) som jeg lagre i minikjøleskap.

Jeg håper du er tom for unnskyldninger nå! Kanskje du til og med komme hjem i bedre form da når du dro.

Mary Rambin er grunnleggeren av livsstil blogg, MoreThanMary.com. Følg henne på twitterMaryRambin, Facebook og tumblr.