Forstå hvordan Stress kan gjøre deg Sick
Forskere anslår at 75 til 90 prosent av alle besøk til primære omsorg leger er for klager og betingelser som er, på en eller annen måte, stress-relatert. Hver uke, 112 millioner mennesker tar noen form for medisiner for stressrelaterte symptomer. Denne statistikken er ikke overraskende, gitt de omfattende fysiologiske endringer som følger med en stressrespons. Stress påvirker omtrent alle kroppslige system eller kroppsdel. Stress kan spille en rolle i forverre symptomene på en rekke andre lidelser og sykdommer i tillegg.
"Ikke i kveld, kjære, jeg har en (stress) hodepine"
En hodepine er bare en av mange måter stress kan påvirke sexlivet. Stress kan påvirke seksuell ytelse og rane deg av din libido. Når du føler deg stresset, føler sexy kan ikke være på toppen av din liste over gjøremål. Forstyrret seksuell ytelse kan vises i form av for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon, og andre former for vanskeligheter med å nå orgasme. Det ironiske er sex kan være en måte å lindrende
stress. Faktisk, for noen mennesker, seksuell aktivitet øker
når de føler seg stresset.
Hvordan stress kan være en smerte i nakken (og andre steder)
Musklene dine er et ettertraktet mål for stress. Når du er under stress, musklene kontrakt og de blir anspent. Dette muskelspenninger kan påvirke nerver, blodårer, organer, hud og bein. Kronisk spente muskler kan resultere i en rekke tilstander og lidelser, inkludert muskelspasmer, kramper, ansiktsbehandling eller kjeve smerter, bruxism (slipe tennene), skjelvinger og skjelvinger. Mange former for hodepine, brystsmerter, og ryggsmerter er blant de mer vanlige tilstander som følge av stress-indusert muskelspenninger.
Tar stress til hjertet
Stress kan spille en rolle i karsykdommer slik som koronar hjertesykdom, plutselig hjertedød, og slag. Dette faktum er ikke overraskende fordi stress kan øke blodtrykket, innsnevre blodkar, øke kolesterolnivået ditt, utløse arytmier, og fremskynde den hastigheten som blodpropper. Stress er nå ansett som en viktig risikofaktor i hjertesykdommer, rett opp der med røyking, overvekt, og ikke trener. Alt dette blir svært viktig når man tenker på at hjertesykdom dreper flere menn over en alder av 50 og flere kvinner over 65 år enn noen annen sykdom.
Treffer under beltet
Ever Legg merke til hvordan stress synes å finner veien til magen? Din mage-systemet kan være en klar mål for mye av stress i livet ditt. Stress kan påvirke utskillelsen av syre i magen din og kan fremskynde eller forsinke prosessen med peristaltikk (rytmisk sammentrekning av musklene i tarmen). Forstoppelse, diaré, gass, oppblåsthet og vekttap alle kan være stressrelatert. Stress kan bidra til gastroøsofageal reflukssykdom, og kan også spille en rolle i å forverre irritabel tarm-syndrom og kolitt.
Stress kan påvirke immunsystemet ditt
I det siste tiåret eller så, har økende bevis støttet teorien om at stress påvirker immunsystemet. Faktisk har forskere selv innførte et navn for dette nye fagfeltet. De kaller det psykonevroimmunologi.
Ganske en munnfull! Forskere som velger å gå inn i dette feltet studere sammenhenger mellom stemninger, emosjonelle tilstander, hormonnivåer, og endringer i nervesystemet og immunsystemet. Uten å drukne deg i detalj, stress - spesielt kronisk stress - kan kompromittere ditt immunsystem, som gjør den mindre effektiv i å motstå bakterier og virus. Forskning har vist at stress kan spille en rolle i å forverre en rekke immunologiske sykdommer system som HIV, AIDS, herpes, kreftmetastase, viral infeksjon, reumatoid artritt, og visse allergier, så vel som andre auto-immune tilstander. Noen nyere studier synes å bekrefte dette
De kalde fakta. Stress kan gjøre deg sniffle
I så wonderfulmusical komedie Guys and Dolls
, klager en kjærlighetssyk Adelaide at når liv er fylt med stress, "en person kan utvikle en kald». Det ser ut som hun bare kan være riktig. Nyere forskning utført av Dr. Sheldon Cohen, en psykolog ved Carnegie Mellon University, har konkludert med at stress virkelig senke motstand mot forkjølelse. Cohen og hans medarbeidere funnet at jo høyere en person stress score, jo mer sannsynlig at han skulle komme ned med en kald når den utsettes for en forkjølelsesvirus. Kronisk stress, som varer en måned eller mer, var det mest sannsynlig til å føre forkjølet. Opplever alvorlig stress for mer enn en måned, men mindre enn seks måneder doblet en persons risiko for å komme ned med en kald, sammenlignet med dem som opplevde bare kortere sikt stress. Stress som varer mer enn to år nesten firedoblet risiko. Studien fant også at det å være arbeidsledig eller undersysselsatte, eller har mellommenneskelige problemer med familie eller venner, hadde størst effekt. Den nøyaktige mekanisme hvor stresset svekker immunsystemet fungerer er fortsatt uklart. Vev anyone?