Å vite din kjører Safety Rules

Most kjører sikkerhetsregler er bare sunn fornuft. Men du ser så mange løpere - både mannlige og kvinnelige - som bryter dem hver dag at en regel anmeldelsen er faktisk i orden.
Tenk på følgende:

Ikke bære hodetelefoner
Dette er nr 1 regelen for sikker drift.. Hvorfor? Fordi når du lytter til musikk eller radio mens du kjører utenfor, kan du ikke høre bil horn, syklister, eller himmelen forby, i fotsporene til noen kommer opp bak deg.

"Men jeg elsker å høre på musikken min!" er en vanlig replikk fra dem som nekter å gi opp sine hodetelefoner. Fint. Bruk dem når du kjører på en tredemølle. Men når du er ute, spesielt når du er på veiene, er du rett og slett be om problemer, hvis du stiller ut dine omgivelser.

Hvis du trenger distraksjoner, tune inn lyden av miljøet rundt deg i stedet. Eller lytte til musikk hjemme mens du varmer opp, og spille den tilbake internt som du kjører. Eller nyt samtalen av andre løpere.

Kjør mot trafikken., En sykkel regnes som et kjøretøy, så det er underlagt de samme lover som biler og lastebiler. Syklister ri med trafikk. Du er ikke et kjøretøy. Du er en løper. Du er også i en svært sårbar posisjon hvis du kjører i nærheten biler, lastebiler og sykler.

Så den beste måten å forhindre en for tidlig møte med en av disse kjøretøyene er å være i stand til å se dem. Det betyr å kjøre på siden av veien eller på fortauet og kjører mens mot trafikken.

Hvis du kjører om natten, gjøre deg synlig.
Wear lys- fargede klær og investere noen få dollar i en refleksvest, som du kan kjøpe hos en lokal kjører butikken eller via en postordre kjører katalog.

Ikke utfordre biler til et løp.
Hvis du og en bil er begge nærmer seg et veikryss, stoppe og la bilen gå først. (News flash:. De er raskere enn deg)

Pass deg for stoppet biler som venter på å gjøre en høyresving
Stopp og vente til de gjør. turn, eller kjøre bak dem.

Kjør med andre.
Dette kan være den enkleste måten å unngå problemer helt. Dele veien med andre løpere er også en fin måte å bli motivert og å nyte sporten. Du kan finne potensielle partnere gjennom løpeklubb, løpe klær butikk, eller samfunnet oppslagstavler på ditt bibliotek.

Hvis du må kjøre alene, en tredemølle hjemme eller på helsestudio er et mye tryggere alternativ. En lokal spore tilbyr også en viss beskyttelse, men ikke hvis du kjører alene, og etter mørkets frembrudd.

Unngå å kjøre alene i ubebodde, ukjente områder og holde seg borte fra stier omgitt av tung pensel.

ikke bære smykker.
Men bære identifikasjon eller skrive navnet ditt, telefonnummer og blodtype på innsiden eneste av løpesko.

alltid stole på din intuisjon.
Hvis du er usikker på om en person eller et sted, unngå det.

Carry en noisemaker eller få opplæring i selvforsvar og bruk av pepperspray.
og alltid ringe politiet hvis noe skjer med deg eller noen andre, eller hvis du se noe eller noen mistenkelig.

Ikke stopp å gi veibeskrivelser til fremmede biler hvis du kjører alene.

Tidligere:Søker Forsikring Godkjenning for vekttap Surgery

Neste:Bestemmer seg for å prøve Pilates

Kan diabetes slippe?
Type 1 diabetes går ikke over av seg selv, men diabetes type 2 kan forsvinne hvis du endrer kostholdet ditt til et sunt, opprettholde en sunn vekt, og ta sunne livsstilsvalg. Diabetes mellitus er e

5 sunne spisevaner for å bekjempe COVID-19,
I følge Harvard En sunn kropp og et sunt sinn kommer virkelig langt når du avverger sykdom. I følge Harvard Health, et sunt sterkt immunsystem kan beseire invaderende patogener og bakterier. Ved å be

13 deilige måter å oppgradere din Mac og ost
Amerikanerne har likt makaroni og ost siden minst så tidlig som 1802, da president Thomas Jefferson, som hadde oppdaget en form for parabolen mens han var i Paris, serverte den på en statsmiddag. Je

Hva er de vanligste årsakene til smerter i høyre bryst?
Blåmerker eller brudd i brystkassen kan forårsake brystsmerter. Det er mange mulige årsaker til brystsmerter. Leger anser ofte opprinnelsen til brystsmerter som en måte å diagnostisere årsaken til