Masserer Migrene Away
Flere typer massasje kan være nyttig i å lindre smerten av migrene hodepine. Men det er ikke nok studier som viser hvor effektiv - eller ineffektiv - disse behandlinger er. Vanligvis migrenepasienter som har nytte av massasje bruke det som en del av deres smerte-lindring plan, sammen med medisiner, livsstilsendringer, og så videre.
Det kan være lurt å gi noen av de følgende massasje alternativer en prøve :
med denne type terapi, lene deg tilbake som terapeut masserer dine skallen bein og hodebunnen. Nerveender få litt touchy-feely oppmerksomhet, som beroliger nervene og reduserer smerte bølger de sender
Denne terapien, som også er kjent som utløser punkt terapi, er en muskel-avslappende behandling som gjelder moderat trykk til kroppens utløse poeng plakater (flekker i en muskel som, når stimulert av trykk eller berøring, er smertefulle). Noen mener at det kan redusere nerve komprimering og lindre smerter i anspente eller overarbeidede muskler
Denne terapien er basert på trykk og massasje av punkter på fotsålene. Den helbredende kunsten av Fotsoneterapi er ofte brukt til å lindre stress og smerte. For noen hodepine lider, er det en gudegave. Det fungerer på ideen om at det finnes soner i føttene som svarer til alle områder av kroppen. Terapeuter manipulere disse sonene, bidrar til å dra de tilsvarende områder i hele resten av kroppen din
Folk får massasje for å bli kvitt smertene og ubehag eller å bare gi seg selv en avslappende godbit. En massasjeterapeut bruker trykk, bevegelse, og strekker seg til å gjengi kroppen mer smidig og komfortabel. For hodepine, vil en terapeut vanligvis bruker terapeutiske, dype vev teknikker. Deep-vev massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og bidra til å redusere muskelspenninger. Når du utfører en massasje, fokuserer en massasjeterapeut på bestemte områder av kroppen for å lindre smerte og slipp stress. Mange tror at massasje kan redusere muskelsmerter og lette muskelspenninger og stivhet. Deep tissue
refererer til bruk av dyp finger trykk og langsomme slag på områder av kroppen som lider av muskelspenninger eller smerter.
Fordi massasje fungerer godt på anspente skuldre og nakke, kan det noen ganger gi lindring av hodepine symptomer. (Hvis du ikke er sikker på om din fysiske tilstand er mottagelig å massere, sjekk med legen din før du tar en massasje. Massasje er ikke anbefalt dersom du har åreknuter, et nylig brudd, forstuing, eller nerve skade, eller hvis du ' nylig har hatt cellegift eller stråling)
for hodepine relief, akupressur teknikker brukes til å bruke milde finger presset til ulike punkter på hodet. Det antas at denne behandling kan hjelpe hodepine lider av beroligende muskelspenninger og forbedrer blodsirkulasjonen. I en mer eterisk forstand, noen tror at akupressur fremmer self-healing av kroppen ved å reetablere energibalanse. I alle fall er denne behandlingen smertefri. Så hvis du ønsker å prøve det, sjekk med legen din. (Han vil trolig gi deg et klarsignal.)
Du kan finne ut hvordan du utfører en enkel form for akupressur i løpet av minutter. Bruke milde og kontinuerlig fingertrykk med to fingre i to til tre minutter. Bruk en hånd til å arbeide toppen av skallen din, og den andre hånden til å legge trykk på stedet mellom øyenbrynene. Selvfølgelig, det er mange andre akupressur trekk - du kan få en bok om emnet, eller har en akupressur utøveren tar deg gjennom trinnene
Denne terapien er en. av mange varianter på temaet massasje. Røttene går tilbake til troen på at de fleste av oss blir alle kvalte opp med muskelsammentrekninger, som kaster kroppen ut av balanse. Ved å bruke dype press på musklene dine, kan en Rolfing utøveren være i stand til å lette din hodepine smerte ved ratcheting ned tautness av musklene dine. For noen mennesker, reduserer Rolfing smerte. For andre er Rolfing for kraftig for deres smak. Rolfing er ikke for den personen som er satt av ved aggressive kroppen manipulasjon. (I utgangspunktet er Rolfing massasje som er tatt til en tøffere intensitetsnivå. Det er ikke en sikker hodepine rette, på noen måte.)
Trykket av alle typer massasje kan føre til noe ubehag, men hvis du opplever en mye smerte, forteller terapeuten å stoppe. Du må kanskje se legen din for en vurdering.
Sjekk med en lokal skole massasje for navnene på kvalifiserte terapeuter i ditt område. Og når du intervjue terapeuter, be om å se bevis på medlemskap i American Massage Therapy Association (AMTA). Terapeuter med medlemskap i denne foreningen har gjennomført et opplæringsprogram godkjent av Kommisjonen på massasje trening akkreditering /godkjenning, holde en statlig lisens som oppfyller Amta standarder, og har passert en AMTA eksamen eller National Certification Eksamen for terapeutisk massasje og Karosseri. Du kan også finne kvalifiserte massører på AMTA webområde.
Tidligere:Rulle fra Rebound Headaches
