Erkjennelsen farene ved Sleep Deprivation
Hvis du regelmessig får mindre søvn enn hjernen din trenger, så er du per definisjon sove ute. Hvert år blir tusenvis av søvnmangel mennesker involvert i bil og industriulykker, og deres søvnighet er ofte sitert som en medvirkende faktor i ulykkene. The National Sleep Foundation mener problemet er så gjennomgripende at det har etablert et nasjonalt Døsig Driver utdanningsprogram for å informere folk om farene ved kjøring i sove ute. Men en økt risiko for ulykker er bare en del av konsekvensene du kan lide hvis du fortsetter å frata hjernen og kroppen av søvn de trenger for å holde deg frisk.
Problemer knyttet til dårlig søvn
Hvis du sover dårlig på de fleste netter, har du sannsynligvis følelsen ganske pooped. Hvis du kan holde øynene åpne lenge nok, kan du lese gjennom følgende liste over problemene forbundet med kronisk søvnmangel
Hvis du er sove ute, kan du:.
< .no>
dessverre, hvis du snubler rundt som en zombie i løpet av dagen fordi du er søvn fratatt , din søvnighet kan utgjøre en reell fare for deg og de rundt deg.
Søvnighet og kjøre
US-. veier og motorveier er strødd med likene av drukket og søvnige sjåfører og deres ofre. The National Highway Transportation Safety Association rapporterer at søvnige sjåfører er involvert i så mange krasjer som fyllekjørere. Og søvnige kjøre ulykker tendens til å være mer voldelige enn drukket-driving ulykker fordi selv drunkest sjåføren har en slags evne til å reagere og svare på en nødssituasjon, selv om den evnen er svekket. En sjåfør som sover ikke reagere på nødssituasjon i det hele tatt fordi han eller hun er helt uvitende.
Offentlig bevissthet om fyllekjøring er høy, men søvnig kjøring er knapt på radaren. Sleepy drivere forårsake mer enn 100.000 ulykker trafikk hvert år, ulykker som kan alle forebygges hvis alle gjorde at de hadde nok søvn før man fører et motorkjøretøy. Ifølge National Sleep Foundation, døsig-kjøring ulykker føre 1,550 unødvendige dødsfall, 71.000 skader, og $ 12.5 milliarder i eiendom tap og tapt produktivitet hvert år. The National Highway Traffic Safety Administration rapporter 1 million ulykker er forårsaket årlig av driveren uoppmerksomhet. To av de høyeste risikofaktorer for uoppmerksomhet bak rattet er søvnmangel og tretthet. Sleepy sjåfører er ikke bare å sette seg selv i fare ved å komme bak rattet; de legger sine passasjerer samt andre sjåfører og deres passasjerer i fare. De er også en trussel mot fotgjengere.
Folk som kjører for et levende har en enda høyere risiko for å være i en ulykke mens du kjører. Omtrent 47 prosent av alle lastebilsjåfører rapporterer at de har sovnet bak rattet minst én gang i løpet av deres kjøring karriere.
Søvnighet og industriulykker
Listen over arbeidsulykker forårsaket, i hvert fall delvis, av søvnige arbeidere i sentrale posisjoner leses som en "Hvem er hvem" av katastrofe overskrifter i løpet av de siste tiårene.
Pilot tretthet og den resulterende redusert dommen ble gitt en del av skylden for 1999 American Airlines krasjet i Little Rock, Arkansas. Søvnmangel var også involvert i ulykken med Staten Island Ferry som krasjet inn i dokken i full fart i oktober 2003. Den assisterende kaptein pilotering fergen gjorde ingen forsøk på å bremse båten ned fordi han hadde sovnet bak spakene. Mange andre katastrofer ble forårsaket av nøkkelpersoner som har gjort dårlige beslutninger fordi de opererer på for lite søvn.
Mange bransjer er endelig våkne opp til det faktum at å tillate sine ansatte å jobbe med for lite søvn er farlig. Men, akkurat som mange arbeidsgivere ignorere det faktum at mennesker krever tilstrekkelig søvn for å fungere godt. Så for hver lærling program som nå lar sine unge leger til å sove seks timer hver natt, du har fortsatt et program som presser sine leger til å utføre på en eller to timer søvn (eller ingen søvn), og at mangel på søvn kan føre til alvorlige medisinske feil. Enda verre, kan disse programmene krever huset ansatte til å jobbe back-to-back skift uten pause i mellom. Økende press har kommet for å bære på arbeidsplaner under medisinsk opplæring i kjølvannet av flere høyprofilerte wrongful død tilfeller.
