Stretching Dos og Donts
While du strekker, ikke glem følgende:
Mild strekk under en strekning er normalt, men ikke gå utover det punktet hvor du opplever smerte. Foruten en manglende evne til å gå lenger i strekk, er en annen indikasjon på grensen når muskelen rister som det kommer til et punkt av tetthet. Tenk på det som muskel sier: "Det er nok - ikke gå videre" På dette punktet bør du stoppe, holde strekningen hvor det er mest behagelig for deg, og ta noen dype åndedrag før du slipper strekningen.
Husk at å øke fleksibiliteten tar tid. Vær tålmodig - gode ting kommer i gang
.
