Avsløring Myter om Hjerte Disease
Det er ingen overraskelse at mytene om hjertesykdom ofte forrang. Tross alt, er hjertet en virkelig mytiske organ - kilden til alt liv. Gjennom verdens kulturer, helter og heltinner av mytologi og legender som regel er personer med stor hjerte. Det samme kan sies om personer med stor utspekulert. Deres hjerter er legemliggjørelsen av de modige livsstil som inspirerer massene. Men selv om myter kan og vil inspirere, de også kan drepe. . . spesielt mange myter rundt hjertesykdom. Så la oss bust noen.
Myten om moderne modenhet
Hjertesykdom er en sykdom av middelaldrende og eldre år.
Mange tror for hjertesykdom som et problem av middels og høy alder, fordi det er når de manifestasjoner av hjertesykdom, slik som angina og hjerteinfarkt, streik. Hva en farlig myte. Selv om manifestasjoner
av koronarsykdom oppstår vanligvis i løpet av midten og senere årene av livet, røtter
av koronarsykdom ligge i barndommen. Ved hjelp av hjerte-sunn livsstil tiltak ikke bare vil hjelpe deg, men vil også gjøre deg i stand til å sette et eksempel for dine barn og barnebarn.
Myten om den gamle gutt nettverk
Menn er mye mer sannsynlig å få hjertesykdom enn kvinner.
altfor mange kvinner tror at hjertesykdom er hovedsakelig en mannlig sykdom. Men hjertesykdom den klart største dødsårsaken for kvinner. Kvinner er seks til ti ganger større sannsynlighet for å dø av hjertesykdom enn brystkreft (som kvinner frykter mer). Når hjerte-og karsykdommer og hjerneslag er kombinert disse to sykdommene hevder flere kvinnelige liv hvert år enn de neste 16 dødsårsakene combined.Even så mange av disse dødsfallene kan forhindres.
The Eisenhower Myte
Etter at du har hatt et hjerteinfarkt, livet ditt vil flytte ubønnhørlig nedover.
I 1954 President Dwight Eisenhower led et hjerteinfarkt mens i kontoret - for første gang. Hans kardiolog, Dr. Paul Dudley Hvit, fra Harvard Medical School og Massachusetts General Hospital, dukket opp på nasjonalt fjernsyn for å sikre engstelig publikum at hvis president Eisenhower betalt oppmerksomhet til hva han spiste og ble involvert i en vanlig gange programmet, kan han fortsette å oppfylle anstrengende oppgaver av høyeste kontor i landet. De fleste ble overrasket over å høre det. Som Ike bevist, har du ingen grunn til å gi opp etter at du har hatt et hjerteinfarkt. Moderne cardiac rehabilitering kan hjelpe mennesker som har lidd et hjerteinfarkt eller har andre alvorlige former for hjertesykdom for å leve et fullverdig, livskraftige liv i mange år etter at de opplever de første manifestasjoner av hjertesykdom.
Myten om no pain, no gain
For å få hjerte nytte av trening, må du bli svett og andpusten.
Mange stillesittende individer (og, ja, mange utøvere!) deler myten om at du må trene på en ganske intens nivå for å oppnå hjerte fordeler. Til en viss grad, vokste denne myten fra råd fra velmenende mosjon fysiologer, som sa at å forbedre kondisjonen din krever minst tre eller fire 20- til 30-minutters økter med sammenhengende kraftig mosjon hver uke. Uten tvil, dette rådet er utmerket hvis eneste mål er å forbedre din aerobe kapasitet. Men hvis målet er å redusere risikoen for hjertesykdom, helt andre regler som gjelder. . . du bare trenger å bli mer aktive. Akkumulere 30 minutter med moderat
fysisk aktivitet på de fleste, om ikke alle, er dager et solid goal.Don't la myten om at du har til å svette som en gal i 30 minutter rett holde deg og ditt hjerte fallende. . . uh, liggende på sofaen.
Den hule mannen myten
Hvis du har brystsmerter, det beste du kan gjøre er å vente og se om det går bort. < .no>
Peanøtter
karakter Linus gang spurte Charlie Brown hvordan han nærmet seg et problem. Hadde han takle det med en gang, eller tenke på det først? Charlie Brown svarte, "jeg prøver å gå inn i en hule, og håper at det vil gå bort." Det kan fungere i andre områder av livet ditt, men ignorerer symptomer på akutt hjertesykdom er en dårlig idé. Jo lengre forsinkelsen før behandling av hjerteinfarkt begynner, jo større er potensialet skade på hjertet. Hvis du har betydelig ubehag i brystet, kortpustethet, eller andre symptomer som tyder på et hjerteinfarkt, ringe 911 umiddelbart, slik at du kan bli transportert til legevakten. Ikke gjemme seg i en hule!
Myten om den stive overleppen
dø av et knust hjerte eller å være redd for døden er ikke mulig.
Folk visdom lenge har foreslått at folk kan være redd for døden eller dø av et knust hjerte. Mange kardiologer, men sier at dine følelser og mentale tilstand kan påvirke atferd, men ikke hjertet. Fra dette synspunkt, spiller det ingen rolle om du holder en stiv overleppe og begrave din frykt, smerte og stress eller håndtere dem. Flere vitenskapelige studier viser at viktige forbindelser mind /body finnes for helsen generelt og kardiovaskulær helse spesielt. Dine nivåer av stress, din tilknytning til andre mennesker, din følelse av å gi og motta kjærlighet alt er ekstremt viktig for kardiovaskulær helse. Målet ditt bør være å bruke disse dyptgripende sammenhengene for å fremme kardiovaskulær helse.
Myten om Jupiter
Vi vil dø av hjertesykdom, hvis vi lever lenge nok.
Jupiter, den romerske gudenes konge, drept vanlige dødelige ved å kaste thunderbolts fra himmelen. Denne myten uttrykker den forutsetning at hjertesykdom er en handling av Gud. Ikke så. Dør av hjertesykdom er ikke uunngåelig. Innse at dine egne vaner og handlinger spille de største rollene i om du utvikle hjertesykdom. Ta et tips fra baseball stor Mickey Mantle, som humoristisk sa om hans helse-destruktiv livsstil, "Hvis jeg visste at jeg kom til å leve så lenge, ville jeg ha tatt bedre vare på meg selv!"
Tidligere:Resitere Hepatitt ABCs
