Ser på Bone Degenerasjon og Loss
Både menn og kvinner begynner å ha aldersrelatert bentap på ca 50 år, men bentap kan bli fremskyndet hos personer som ikke utviklet maksimal peak bone mass. Det er to nivåer av bentap som kan oppstå og er forbundet med økt risiko for frakturer:
Osteopeni, som er tap av beinmineraltetthet (BMD), er advarselen sirenen at knoklene er tynning. Denne fasen begynner når eksisterende bein brytes ned raskere enn kroppen kan erstatte det. Forebygging av overgang til osteoporose tar kombinasjon av trening, kalsium, og muligens noen medisiner foreskrevet av legen din
Osteoporose - Latin for porøse bein
- tar år å utvikle seg som bein sakte mister mineraler, tetthet og struktur, som gjør dem svakere. Hvis venstre ubehandlet, kan osteoporose føre til lut holdning, tap av høyde og beinbrudd.
Den gode nyheten er at ikke alle ender opp med osteoporose og det er tester for å fastslå hvor tett bein er. Nyheten kan ikke være så ille hvis du har gjort livsstilsvalg som hjelper og ikke hindre bein styrke. Å gjøre gode valg likevel kan ikke garantere at du ikke vil utvikle osteoporose, men det hjelper dine sjanser betraktelig. Etter at du har blitt diagnostisert med osteoporose, du har fortsatt muligheter til å opprettholde bentetthet, men forebygging er det beste alternativet for å bevare bein.
Alle bein er ikke skapt like. Kvinners bein er mindre og mindre tett enn menn, og kvinner er fire ganger mer sannsynlig enn menn for å lide av osteoporose. Dette er fordi menn i 50-årene ikke opplever den raske tap av benmasse som kvinner gjør i årene etter overgangsalderen. Ved fylte 65 år eller 70, men menn og kvinner taper beinmasse i samme takt, og opptaket av kalsium nedgang i begge kjønn. Overdreven bentap fører bein å bli skjør og mer sannsynlig til å sprekke.
Tidligere:Å få Skinny på Power Yoga Gear
