Avskaffe Common Anger Myths
Før du kan styre din egen sinne, må du være klar over hva sinne er og ikke er. Dessverre, myter om sinne synes å florerer. Her er noen løgner og fakta:
Hvis ved sintere du mener hvor ofte folk opplever sinne, er det rett og slett ikke sant at menn er sintere enn kvinner. Undersøkelser viser at kvinner blir sint like ofte som menn - omtrent en gang eller to ganger i uken i gjennomsnitt. På den annen side, menn har en tendens til å rapportere mer intens
sinne, mens kvinner har en tendens til å henge seg på sinne lenger.
Anger serverer en rekke positive formål når det gjelder å takle stress. Det gir energi du forbedrer din kommunikasjon med andre mennesker, fremmer selvtillit, og forsvarer deg mot frykt og usikkerhet. (Jesus, Gandhi, og Martin Luther King, Jr., var alle sinte menn - men de viste at sinne i sosiale reformer som gjorde verden til et bedre sted.)
Når det fører til vold, skade på eiendom, seksuelle overgrep, narkotikaavhengighet, magesår, og selvskading, sinne er definitivt ikke bra.
så få som 10 prosent av folk handle ut sine følelser når de blir sinte. Den andre 90 prosent enten undertrykke sitt sinne ( "Jeg ønsker ikke å snakke om det!") Eller undertrykke sitt sinne ( "Jeg er ikke sint i det hele tatt - virkelig"). Folk som uttrykker sitt sinne er squeaky hjul som får alles oppmerksomhet; folk som undertrykker eller undertrykker sitt sinne trenger anger management like mye
Det er den andre veien rundt -.. som mennesker alder, rapporterer de færre negative følelser og større emosjonell kontroll. Mennesker - som vin og ost - har en tendens til å øke med alderen
Ingenting kunne være fjernere fra sannheten... Følelser er først og fremst fysisk i naturen. Hvis sinne var bare en sinnstilstand, hvorfor ville noen si, "Jeg føler at jeg har en stor knyttneve i brystet mitt når jeg får den sinte"? Tro meg, når du blir sint, at følelser er umiddelbart manifestert i muskler gjennom hele kroppen, hår på baksiden av halsen, blodtrykket, blodsukkernivået, pulsen din respirasjonsfrekvens, gut, selv fingeren temperatur (den varmes opp!) -. lenge før du er klar over hva som skjer
vanligste motivet bak. sinne har vist seg å være et ønske om å hevde myndighet eller uavhengighet, eller for å forbedre en image - ikke nødvendigvis å forårsake skade. Revenge er en sekundær motiv. En tredje motiv innebærer utleie av damp i løpet av akkumulert frustrasjoner -.. Igjen med ingen åpenbare hensikt å skade noen andre
alle typer mennesker - lastebilsjåfører, høyskole professorer, leger, husmødre, bestemødre, advokater, politifolk, karriere kriminelle, fattige mennesker, millionærer, barn, eldre, personer med ulike farger, nasjonaliteter og religioner - erfaring sinne. Anger er en universell følelse!
Noen ganger ja, noen ganger ikke. En av de ledende eksperter på sinne har funnet ut at folk kan bli sint av å bli utsatt for stygg lukt, smerter og plager, og varme temperaturer - noe som innebærer (eller kan være skylden på) andres handlinger
Tidligere:Ser på Bone Degenerasjon og Loss
