Forstå fem grunnleggende tilnærminger til Yoga
Since slutten av det 19. århundre, da Yoga ble introdusert for den vestlige halvkule fra sin indiske hjemland, har det gjennomgått ulike tilpasninger. I dag er Yoga praktisert i fem grunner:
Yoga som kondisjonstrening
første tilnærmingen, kondisjonstrening, er den mest populære måten at Vesten praktiserer yoga. Det er også den mest radikale revamping av tradisjonell yoga. Yoga som kondisjonstrening er åpenbart rettet mot den fysiske kroppen - sin fleksibilitet, elastisitet og styrke. Dette er hvordan folk flest begynner Yoga trening. Fitness trening er absolutt en nyttig inngangsport til Yoga, men senere, noen mennesker oppdager at Yoga omfatter også moralske og åndelige praksis som de ønsker å utforske.
Yoga som en sport
Denne tilnærmingen til Yoga er spesielt fremtredende i enkelte latinamerikanske land. Det er også mye kontroversielt. Dens utøvere, hvorav mange er gode idrettsutøvere, mestre hundrevis av ekstremt vanskelige Yoga Postures til perfeksjon og demonstrere sine ferdigheter og vakre physiques i internasjonale konkurranser. Men denne nye sporten, som også kan betraktes som en kunstform, har trukket mye kritikk fra rekkene av mer tradisjonelle Yoga utøvere. De føler at konkurransen har ingen plass i Yoga. Likevel, det er ingenting galt med godmodig Yoga konkurranser så lenge selvopptatt konkurranseevne holdes i sjakk.
Yoga som terapi
Yoga som terapi forsøk på å gjenopprette helse eller full fysisk og mental funksjon. Selv om ideen bak Yoga terapi er svært gammel, navnet er ganske ny. Yoga terapi er faktisk en helt ny profesjonell disiplin, ringer for langt større trening og ferdigheter på den delen av læreren enn det som er tilfelle med vanlig yoga. Vanligvis blir Yoga ment for de som ikke lider av funksjonshemminger eller plager som krever spesiell oppmerksomhet. Yoga terapi, på den annen side, retter seg mot disse spesielle behov. For eksempel kan Yoga terapi kunne hjelpe deg å finne lindring av kroniske ryggsmerter, astma, revmatisme, og mange andre plager.
Flere forsikringsselskaper nå tilby dekning for Yoga terapi. Andre forsikringsselskaper vil uten tvil følge etter før lenge.
Yoga som en livsstil
Dette går riktig domene for Yoga. Yoga som kondisjonstrening, sport, eller terapi absolutt har sine steder, men du låse opp de virkelige fordelene med yoga når du adoptere det som en livsstil. Dette betyr leve
Yoga, og praktisere yoga hver dag, enten det er fysiske øvelser eller meditasjon. Fremfor alt, betyr det å bruke visdommen i yoga til hverdagen. Yoga har mye å si om hva og hvordan du bør spise, hvordan du skal sove, hvordan du skal fungere, hvordan du bør forholde seg til andre, og så videre. Det tilbyr en total system av bevisst og dyktig levende.
Tro ikke at du må være en yoga super å øve livsstil Yoga. Du kan begynne i dag ved å gjøre noen enkle justeringer i din daglige timeplan og holde dine mål levende foran deg. Når du er klar, gjør ytterligere positive endringer -. Ett skritt om gangen
Yoga som en åndelig disiplin
Livsstil Yoga sentre på sunn, sunn, funksjonell, og velvillig levende. Yoga som en åndelig disiplin legger til at den tradisjonelle idealet om opplysning
-som er, oppdage din åndelige natur.
ordet åndelig
har blitt misbrukt mye i det siste, så her er hvordan det brukes her: Åndelig
relatert til din ultimate natur. I Yoga, kalles det atman plakater (uttales AHT-Mahn
) eller Purusha (poo-roo-shah).
Ifølge Yoga filosofi, ånd
er ett og det samme for alle, alle vesener og alle ting. Det er formløs, udødelig, bevisst, og ufattelig lykksalig. Det er transcendental fordi den eksisterer utover den begrensede kropp og sinn. Du oppdager ånden i det øyeblikk du opplysning
Hva alle tilnærminger til Yoga har til felles Bedrifter Den fem tilnærminger til Yoga aksje minst to grunnleggende praksis:.. Dyrking av bevissthet og avslapning
er evnen til å følge nøye med på noe, for å være bevisst til stede, for å være oppmerksomme. Yoga er oppmerksomhet trening.
For å demonstrere, prøv dette: Vær oppmerksom på din høyre hånd for de neste 60 sekunder. Det vil si, føle din høyre hånd og gjør noe annet. Sjansene er, hjernen din er drivende av etter bare noen få sekunder. Yoga består i reining i din oppmerksomhet når det strays.
er bevisst utgivelsen av unødvendig og derfor usunn spenning i kroppen.
Uten å bringe bevissthet og avslapning til Yoga, vil øvelsene være bare øvelser -. ikke yoga
øvelser
Bevisst pusting er ofte lagt til bevissthet og avslapning som en tredje grunn praksis. Normalt skjer puste automatisk. I Yoga, følger bevissthet pust, som deretter gjør det til et kraftig verktøy for å trene kroppen og sinnet.
