Få mest mulig ut av Martial Arts som Therapy
Mange har oppdaget den helbredende kraften i kampsport, som de streber etter å få tak på følelsesmessige problemer som kan ha fulgt dem i mange år.
konfrontere din frykt
Ofte det som holder folk tilbake i livet er frykt. Folk er redd for å mislykkes, så vel som lykkes - redd for å si ifra, og på samme tid, gjenværende stille. Ikke rart folk føler seg stresset og engstelig.
Men å lære kampsport er en kraftig motgift til alle som frykt. Første gang noen slår deg eller kaster deg til matten, er du sannsynligvis kommer til å være redd for å bli skadet. Første gang du treffer eller kaste noen andre, er du sannsynligvis kommer til å være redd for å såre ham. Men snart du skjønner at folk ikke er så skjør. Du lærer at du er sterk, kan du forsvare deg selv, og til og med at du er verdt å forsvare.
Martial kunstnere som har blitt misbrukt ofte finne seg konfrontere misbruk under trening fordi alle kampsport bære, i hovedsak, voldelig fysisk handling rettet mot deg. Dette kan være en vanskelig, emosjonelle tid. Lære å forsvare deg selv kan hjelpe deg å komme til enighet med overgrep, men du kan trenge litt ekstra hjelp. Snakk med en betrodd venn, bli med i en støttegruppe, eller snakke med en rådgiver med erfaring i å hjelpe misbrukte mennesker.
Byggesteiner: Tillit og selvtillit
Når du begynner treningen i kampsport, føler du deg ganske vanskelig og dum. Trøstes: Du også se
ganske vanskelig og dum. Men det stadiet går snart. I løpet av kort tid, vil du bli utføre kast og låser som om du hadde gjort det hele livet. Fysisk mestring av ferdigheter som dette gjør at du føler deg mer selvsikker og bygger selvtillit. Det er våre prestasjoner som gjør oss godt om oss selv, om at prestasjoner er et perfekt foran spark eller en god score på en matteprøve.
Minst en kampsport instruktør forteller sine studenter til å nyte nybegynner fase. "Kalas i forlegenhet,» sier hun. "Marvel på hvordan du har hatt denne kroppen hele livet og vet ennå ikke hva jeg skal gjøre med det!"
Som du lære ferdigheter, du også utvikle selvtillit til å møte din frykt og å leve livet ditt slik du alltid ønsket å. Du begynner å høre at du er en kompetent person, og at du kan ta vare på deg selv (og andre hvis du må). Dessuten, hvis du kan gjøre en flygende side kick, du kan stort sett gjøre hva som helst: gjenoppbygge at Mustang motor, starte din egen bedrift, og tjene en høyere grad.
Utvikling emosjonell muskel minne
Emotional muskel minne bygger på ideen om muskel minne Anmeldelser - rett og slett et resultat av tusenvis av repetisjoner av en enkelt teknikk. Hvis du gjør en side kick 10.000 ganger, 10,001th tide at du gjør det kick, trenger du egentlig ikke trenger å tenke på det. Du bare gjør det. Hvis du har vært å praktisere det perfekt, så vil du bare gjøre det perfekt.
Jo mindre du trenger å tenke på hva du gjør, jo mer vellykket du skal gjøre det. Tenk hva det ville være som om hver gang du sto opp for å gå til kjøleskapet, måtte du tenke: "... Nå, sette den ene foten foran den andre"
Men følelser kan ta over . Praktisere en side kick i klassen er en ting, men å gjøre det når du er redd er en annen ting. Du kan få panikk, du kan glemme hva du skal gjøre, og du kan gå glipp av.
Det er der emosjonell muskel minne kommer i. På samme måte som du kan øve på skudd 1.000 ganger for å bygge muskler minne, kan du øve på teknikker når du er redd for å bygge muskler minne. På denne måten vil du øve
følelser, så når de treffer, din emosjonelle muskel minne automatisk tar over, og du bare tenker: "Ok, jeg har følt på denne måten før, men jeg gjorde fint da, og jeg vil være i orden nå. "
Hva dette betyr er at du bør sette deg selv i situasjoner der du er nervøs. Du kan bygge din emosjonelle muskler minne ved ganske enkelt å utføre til tross for nervene. Dermed kan konkurrere i en turnering hjelpe deg å bygge dine reserver av emosjonell muskel minne. (Det spiller ingen rolle om du vinner eller taper, så lenge du gjorde noe.) Tenk på rang opprykk undersøkelser som bare en annen måte å bygge din emosjonelle muskel minne. Enige om å gjøre en kampsport demonstrasjon for den lokale speiderorganisasjonen. Opptre foran et publikum kan være skremmende, men det er bra for deg.
Tidligere:Åpning Wide å se munningen av Chi
