Hjem >> helse >> Hva er Kickboxing?

Hva er Kickboxing?

Kickboxing (noen ganger kalt aeroboxing) er en klasse som tar bevegelsene til en kickbokser trening og koreograferer dem til musikk. Du vil gjøre noen eller alle av følgende:. Hoppetau, skygge-box, termin spark, slag, og fancy fotarbeid du ser boksere gjøre i ringen når de prøver å unngå å ta en på haken

Hvis du er interessert i å ta en kickboksing klasse, bør du vurdere følgende:

  • Hva kickboksing gjør for deg:
    Utvikler anaerob og aerob kondisjon - med andre ord, kraft og utholdenhet. Kickboxing også forbedrer koordinasjon, smidighet og balanse. De fleste klasser bygge muskelstyrke, for
  • utmattelse faktor.
    Svært høy. Kickboxers er kjent for å være blant de beste conditioned idrettsutøvere. Etter en av disse klassene, vil du vite hvorfor. De fleste klassene er rettet mot avanserte utøvere, selv om noen klubber tilbyr nybegynner og multilevel klasser, også
  • Samordning faktor.
    Høy. Øvelsene krever noen fancy fotarbeid og arm arbeid
  • Hvem graver kickboksing..
    Alle som leter etter en drapsmann trening med masse forskjellige, eller noen som hater sin sjef

  • Hva å bære:
    vanlig aerobic klær vil gjøre, selv om noen funk-aerobic klær krysser over i boksing klasser. Høy-top aerobic sko er bedre enn løping og walking sko. Cross-trenere er fine. De fleste treningssentre leverer boksehansker hvis de brukes i klassen
  • Tegn på en skarp instruktør:.
    Se etter klasser undervist av noen med god kickboksing ferdigheter, snarere enn, si , en step-aerobics instruktør som bare futzing rundt med et par slag og spark. Noen uavhengige kickboksing organisasjoner sertifisere instruktører, men de fleste lærere ikke har disse sertifiseringer. De skal imidlertid ha minst ett av de vanlige aerobic-instruktør sertifiseringer, og de skulle ha deltatt på noen kickboksing seminarer
  • Tips for nybegynnere.
    Vær oppmerksom til hvordan du føler deg. Hvis mange av trekkene er bein knaser eller det motsatte av hva andre instruktører har sagt du skal gjøre, hoppe trekkene eller endre dem. Ikke gi opp. Kickboxing vil bli lettere.