Hvordan å plukke Kjører klær og andre Running Gear

Du trenger ikke egentlig
trenger mye gadgets som er markedsført for løpere. Det du trenger, sannferdig, er et par gode joggesko og hva du anser for å være komfortable klær. Men noen elementer sikkert kan forbedre din kjører, enten ved å gi mer tilbakemelding for trening, mer komfort, eller til beskyttelse mot mulige farer.

Et ord om å kjøre klær

Du har sikkert sett veldig alvorlig utseende løpere iført trange lycra bukser eller shorts og en skjorte laget av noen romalderen materiale. Du har også sikkert sett løpere iført svette fra topp til bunn (uansett hva slags vær det er) à la Sylvester Stallone i Rocky
filmer. Hvis du er en nybegynner, her er noen enkle råd:..

Bruk lys, komfortable klær som passer til været

Unngå bukser eller shorts som gnager

det er egentlig om det. Du bør ikke bekymre deg så mye om hva du har på deg. Du er bedre vier energi til å bli komfortabel med din kjører rutine og holde seg til det.

Running klokker

Du kan kjøpe en plast kjører watch for mindre enn en middag på en god restaurant. For ca $ 30, kan du få den mest grunnleggende klokke. Men hvis du vil vanntett, glow-in-the-dark, alarm-klokke, multibeep modeller, du får inn $ 100-plus range. Selv om du ikke absolutt trenger en løpende klokke, er det en fin ting å ha til annen varigheten av treningsøktene og for å overvåke din puls.

Hjerte skjermer

Hjerte skjermer kan være av stor betydning for følgende grunner:

legen mener at du trenger å overvåke nivåene av anstrengelse for medisinske grunner

du er en avansert utøver som ønsker å trene på rater. og ruste mot høy ytelse.

du er en vanlig overtrainer som kan dra nytte av en enhet som hjelper å holde deg tilbake.

Ellers, ikke vær i en stor hast å kjøpe et hjerte monitor hvis du bare starte et program. Du kan alltid vurdere å få en hvis du blir en levetid løper med et øye mot å forbedre ytelsen i konkurransen.
Hvis du bestemmer deg for å handle for hjerte-skjermer, vurdere Polar merkevare. De har et godt utvalg av modeller å velge mellom, og de har historisk vært ledende i bransjen.

Solbriller

Utrolig nok, noen high-end, høyteknologiske solbriller kan koste så mye - eller mer - enn et par joggesko. (Og joggesko gjøre det bedre hvis du glemmer og la dem på bilsetet.) Selv om du ikke trenger top-of-the-line nyanser, sterkt vurdere et par som har 100 prosent beskyttelse mot ultrafiolette (UV) stråler.

Gode sports nyanser kan også være en generell komfort øker tilbehør. Skjeling din vei gjennom de siste 2 miles av en morgen eller sen ettermiddag løp rett inn i en flammende rød sol er ikke mye moro. Selv om vinteren kjører kan utsette deg for mange reflekser av felt av snø. Shades, pluss solkrem og en lue med en kant, kan kutte ned på påtrengende stråler, uansett hvilken årstid. Sport solbriller kan også beskytte deg mot støv, insekter og andre luftbårne partikler.

Tidligere:Hvordan sette opp en Fitness Walking Routine

Neste:Hvordan behandle vanlige Running Injuries

• Hvordan å plukke ut riktig montering Maternity Klær - IVF leger i Mumbai

  Start trening nå. Hvis du har sunne vaner nå vil de fortsette under svangerskapet. Fysisk trening er viktig, selv om du forventer rett og slett fordi det beholder du sunnere. Det reduserer faren for å

• Varm Ups Før du kjører - Hvordan å varme opp før Running

  menneskekroppen, som en bil ’ s motor, trenger varmer opp før en kjører. Gjør varme ups som jogging, rask gange og stretching er nødvendig for å forberede musklene i ben, armer og rygg for fysi

• Running Tips - Hill Antall: Fordeler og hvordan du kjører Properly

  Hill kjører er noe som løpere ikke liker å gjøre, men vet at det vil gjøre dem en sterkere løper. Hills er ikke lett, men de kan bli lettere for deg å manøvrere. Det er flere fordeler med å kjøre åser

• Kjører Tips - Hvordan unngå å falle Mens Running

  Det er noe som du egentlig ikke vil finne snakket om veldig mye i å kjøre bøker og i rennende artikler - men det er noe som sannsynligvis har skjedd med hver løper minst én gang. Du kjører sammen, føl