Slappe musklene i Tai Chi
Kraften i T'ai Chi kommer fra muskel avslapping
og ikke intens muskuløse innsats. Mange T'ai Chi nybegynnere prøver for hardt å få det riktig for tidlig. Når kroppen er riktig justert og avslappet, kan du trylle frem en utrolig mengde strøm med tilsynelatende liten innsats. Denne kraften kommer fra kroppens indre styrke
Følgende er to forskjellige måter du bruker musklene dine:.
Muscle bruk ofte ledsaget av sammenbitte tenner, en klemt kjeve eller sammenbitte, hvite knoklene fingrene. For ikke å nevne alle de omkringliggende musklene som får tett selv når de ikke må. Dette bygger spenning og vanligvis stopper en bevisst pust
Ved hjelp av en bestemt muskel for bevegelse, uten å involvere noen muskler ikke er nødvendige for bevegelsen - inkludert den ekle ol 'knyttede kjeve. Denne metoden gjør vanligvis avslapping og kontinuerlig full og dyp pusting for å utføre bevegelsen godt
Eksperimenter for et øyeblikk å se hva du gjør.
Er din knyttneve bet og bicepsen pakket inn? Vent litt. Du bør stramme inn skulder, etter ikke hele armen. Nå, prøv igjen: Hold skulderen strammes mens du slapper av bicep, underarm og fingre. (Ikke glem å holde kjeven avslappet.) Føles annerledes på den måten, ikke sant? Du er sannsynligvis fortsatt puster, også.
Har du noen gang fløt på ryggen i vannet? Hvis du kjemper vannet ved flailing og sprut, kan du ikke begynne å flyte. Men hvis du slappe av og puste, kan du flyte uanstrengt - selv om du bruker noen muskelkontraksjon. Å bygge en bedre mind-body foundation, er alt du trenger å gjøre flyte uanstrengt, med kun de musklene som trengs.
