Visualisering og bruke Your Mind i Tai Chi

Når du begynner å utføre alle handlinger i T'ai Chi, du visualisere
det. Med andre ord, du tror det gjennom først. Ikke bare la tankene gå med på turen - bruk den til å se ikke bare hva du skal gjøre, men slags inni
hva du skal gjøre. Du ser deg selv å fullføre den. Du forestille deg den energien som strømmer til alle de riktige stedene. Du vet at du er avslappet, ikke anspent. Og du kan selv visualisere pusten beveger seg inn og ut og gjennom kroppen din.
Visualisere forbinder mange av sinn-kropp begrepene T'ai Chi. Fordi visualisering er ikke bare om å slappe av, puste, og justering. Det handler om se
den. Og visualisering er ikke bare om mekanisk gjøre noe slik at du blir fortalt. Det handler om følelse
den.

I praksis Hsing-I, etter ellers kjent som "mind-form boksing," sinnet danner hensikt, og kroppen følger. De mentale aspektene gjør interne kampsport, slik som T'ai Chi, mer enn bare måter å bruke kroppen. De blir plattformer for oppdagelsen og heving av din karakter

Jim Lau, en velkjent instruktør av en kampsport som heter Wing-Chun, har sagt: ". Jeg kan slå deg fysisk med eller uten grunn. Men jeg kan bare slå hodet med en grunn. "Bruk hodet, og kroppen vil følge.
Når du begynner å gjøre noen bevisst bevegelser i T'ai Chi, kan du ikke være sikker på hvor du skal lete med øynene. Øynene dine kan liksom hoppe på, fange noe støv som du bør tørke opp på en hylle, noe på gulvet som du bør sette bort, eller en nabo i gården ved siden av.

Wandering øyne distrahere deg fra sette T'ai Chi konsepter i full praksis. Du må se - uten å virkelig se. Her er et tips: Bløt blikket som om øynene er åpne, men ingen er hjemme. Du ønsker å se innover og fokusere på pusten og avslapping. La blikket følge fingertuppene, selv om du ikke egentlig å se på dem. Øyeepler bare beveger seg i samme retning. Du kan også prøve noen bevegelser med øynene lukket, men arbeid i å holde dem åpne eller halvveis åpen.