Sikter mot Aerobic Conditioning med Tai Chi
T'ai chi er vanligvis praktiseres sakte slik at du fullt ut kan omfavne og verdsette de prinsipper. Men det kan gi aerobic condition hvis praktisert i et raskere tempo. Husk at på sine røtter, er T'ai Chi en form for kamptrening. Hvis du var i kamp, vil du være på vei for å redde livet ditt -. Bokstavelig
Du kan gjøre noen av skjemaene, alene eller i kombinasjoner av to eller tre. Men noen retningslinjer gjelder før du kan begynne å gjøre T'ai Chi i raskere tempo stil av Alvin og gjengen.
det betyr å kunne gjøre dem sakte og ganske godt før du flytter den opp et hakk.
Vanligvis T'ai Chi er treg nok til at du kanskje ikke trenger en ekte varme opp. Men du trenger en varm opp hvis du kjører for fort ting opp. Gjør noen oppvarmingsbevegelser. Du kan også gjøre skjemaene sakte først som andre del av oppvarmingen.
Ikke bli slurvete bare fordi du beveger deg raskere . Hvis du ikke kan holde presisjonen, sakte ned en tad til en hastighet der du kan fortsatt gjøre bevegelsene riktig.
I andre ord, ikke gå så fort du kan i utgangspunktet. Når du først begynner å prøve litt fart, går bare litt fortere enn du vanligvis gjør. Deretter kan du øke hastigheten ett lite utstyr på en gang.
Hvis du beveger raskere, må du også gjenta de valgte skjemaene sakte som en måte å kjøle ned. Deretter kan du gjøre noen av de varme opp bevegelser som en nedkjøling, også.
