Med tanke på mange trenings Baller og Accessories
Personlige trenere og fysioterapeuter bruker alle typer nye gymnastikkballer som kommer i forskjellige former, størrelser og vekter, sammen med tilbehør som går med dem. Du kan se alle disse forskjellige typer baller på ball racks på treningsstudio.
Ved hjelp av en tung (vektet) øvelse ball
Store baller, eller vektet baller, er mindre vektet baller som spenner fra 1 pund til 12 pounds. De er allsidige fordi de er hul inni og er fylt med vann eller sand, som tilbyr et flott alternativ til hånd vekter og manualer.
Du kan bruke tunge baller til å trene for å kaste og fange øvelser, husokkupasjon, Lonsjering, og hopping. De gir et naturlig utvalg av bevegelse som bidrar til å forbedre din golf swing eller forbedre swing av et balltre. Tunge baller er ekstremt effektiv for målretting musklene i overkroppen fordi deres lille, runde formen gjør at du kan bruke dem gjennom et bredt spekter av bevegelse og bedre grep på samme tid.
Exercise ball tilbehør for å vurdere
Når du kjøper din nye ball, er det sannsynligvis vil komme med en katalog av andre produkter og morsomt tilbehør som du kan bruke med det. . Dette tilbehøret kan være alt fra en raskere, enklere luftpumpe til en stabilitet pute som ser ut som en pannekake, som du bruker til å trene hele kjernen
Her er noen av de mest populære tilbehør som du kan få:
Denne mini ball, noen ganger kalt en Pilates ball, er oftest brukt som en stressavlastning. Du plasserer den mellom øvre del av ryggen og veggen og rulle opp og ned i en vegg knebøy for å løse opp spenninger i ryggen
medisin baller er mindre baller som gjør ideelle treningsverktøy ved å legge motstand uten bruk av tunge hånd vekter
Dette ballen er laget for å strekke bare og er større enn de fleste utøve ballene som brukes for aerobic og styrketrening
Dette tilbehøret, også kalt en ball med bena, er flott hvis du trenger ekstra støtte for å balansere på ballen. Den har fire små utstikkere som fungerer som "ben" for ytterligere balansering på ballen
Du bruker denne basen for å lagre ball i hjemmet eller på jobben , slik at du ikke trenger å bekymre deg for din hund eller katt skade seg selv på ballen når du ikke er hjemme. Eller kanskje du bare ønsker å vite hvor ballen er til enhver tid
Du kan justere denne stroppen til noen enkelte ball størrelse for den ekstra bekvemmeligheten av toting din ball med deg overalt
Dette tilbehøret er et stabling system for flere baller som holder dem fast i ditt hjem gym. Plus, holder en ball stabler dem ser fin og organisert
Dette tilbehøret ser ut som en korketrekker eller en flaskeåpner, og du bruker den til å trekke ut kontakten av ball for enklere oppblåsing
Denne enheten er en peanut-formet ball som gir deg bedre kontroll. Dette er sterkt anbefalt for seniorer fordi det gir mer stabilitet enn den runde treningsball. Denne ballen er noen ganger kalt en "timeglass ball" fordi det er formet som et timeglass
du legge til denne enheten til en luftkompressor for raskere ball inflasjon .
Denne stabiliteten platen er en sirkulær pute som du kan bruke for stående, knelende, eller sitter for å hjelpe deg med å utvikle balanse og koordinasjon. Platen er laget av et gummilignende materiale og ser ut som en pannekake som er fylt med luft.
