Stress Fractures

Stress frakturer
er vanligvis ikke en, men en serie av mikro-sprekker eller hårfine pauser som kjører langs benet. Langdistanseløpere, turgåere, backpackere, og in-line skatere er de vanligste lider av stress frakturer.

Med en stress brudd, du vanligvis ikke har en avslørende blunk eller pop som oppstår i andre pauser . Oftere, du våkner opp en dag med smerter som stråler ned i toppen av ett eller to av tærne til midten av foten din eller langs på skinnleggen. Du kan føle smerte når du går. Du kan selv legge merke til rødhet eller hevelse på toppen av foten din. Når du trykker fingeren på det punktet, føler du en stikkende smerte som umiddelbart griper oppmerksomheten. Forsiden av leggen er også et sannsynlig sted for et brudd sammen med varemerket ubetydelig smerte.
Ikke prøv å behandle denne typen smerte selv. Det definitivt garanterer et besøk til din orthopedist eller podiatrist, som vil X-ray foten for å sørge for at skaden er en stress brudd. Legen vil sannsynligvis foreskrive anti-inflammatoriske medisiner, is og høyde, og bønnfalle deg å bo på føttene. I ekstreme tilfeller kan han selv sette deg i en myk eller hard cast.
Hvis du tror du har en stress brudd, slutte å trene umiddelbart. Når du fortsetter å kjøre på en stress brudd, forvandle deg en liten skade i en som kan ta måneder å helbrede.