Ti måter å forbedre humøret - Instantly
Hvis du opplever en og annen lav stemning, prøve ut følgende liste over ideer for å hjelpe deg å håndtere blues, øke deg opp og få deg følelsen positiv igjen.
Hva er din favoritt mat? Unn deg selv litt, men husk at moderasjon er nøkkelen. Unn deg en is eller sjokolade bar.
Gjøre en god gjerning for noen andre er en fin måte å gi din lave humøret et løft.
Trening kan løfte vekten av depresjon, heve deg ut av en lav stemning. Gjør noen milde strekninger eller gå en tur til din lokale park.
Hvis du liker å synge, prøve det når du føler deg ned. Sang er oppløftende, men velger en fengende melodi. Pop på din favoritt CD og synge til heving ditt humør og lette humøret
Ring en god venn til å koble til igjen..; Dette kan hjelpe deg med alle typer problemer og heve humøret. Du vil føle deg så mye bedre etter å ha delt et problem.
Mange synes at en lang, varmt bad hjelper berolige både sinn og kropp. En varm dusj kan også oppdatere din sinnstilstand.
Hvis du føler lav, tilbringe litt tid med kjæledyret ditt, eller en venns kjæledyr. Studier viser at husdyr hjelpe deg å føle bedre.
Tilbringe tid utendørs er en flott måte å lysere humøret. Den naturlig lys, sol og bare det å være i naturen setter deg i en bedre tankesett.
Begynn å leve her og nå. Godta lav stemning som ubehagelig, men uunngåelig og koble med til stede i en mer positiv måte i stedet for å dvele ved opprivende tanker.
Husk at du føler deg veien du tror.
