Bruke fantasien for å håndtere Stress

Feeling stresset? Lyst til å roe ned raskt og enkelt? Hvis du tar stress-produserende tanke eller bilde og erstatte den med en som er avslappende og beroligende, er sjansen stor for at du vil begynne å føle mye bedre. Slik gjør du:

Finn et rolig sted der du ikke vil bli forstyrret i noen minutter, og bli komfortabel, enten du sitter i en favoritt stol eller liggende

Tenk på. et bilde - et sted, en scene, et minne -. som slapper du

Bruk alle sansene for å bringe forestilt scenen til liv. Spør deg selv: Hva kan jeg se? Hva kan jeg høre? Hva kan jeg lukte? Hva kan jeg føle?

La deg bli helt oppslukt i bildet, slik at det å slappe av deg helt. Føl deg bedre nå?

Tidligere:Beroligende Din Engstelig Feelings

Neste:Sikter mot en sunn kropp: Innlemming øvelse i Life

Ikke nedstigende testikler
Hva er en testament uten nedstigning? Testikler er en del av mannskroppen. De lager mannlige hormoner og sædceller. De fleste menn har to testikler, ligger i pungen. Mens mannlige babyer vokser i
Populære drinker som eldes raskere,
Sier diettist Det er ikke sikkert vi kan stoppe aldring, men forskere finner ut at vi definitivt kan prøve å bremse det! De har funnet ut at vaner som å ikke få nok søvn, konstant stress, stirrer på
11 måter å handle mat bevisst
I partnerskap med GoMacro År siden, det eneste som var med på om du bestemte deg for å legge en vare i handlekurven din, var ernæringsetiketten. Hvis det så sunt ut, det gjorde kuttet. Nå med alle
Hva skjer med kroppen din når du spiser laks
Laks hevdes alltid å være det sunnere valget, spesielt når du er ute for å spise. Selv om laks er klart færre i kalorier sammenlignet med biff, vi måtte spørre oss selv: Hvorfor hevdes laks å være det

Bruke fantasien for å håndtere Stress

helse

helse