Hjem >> helse >> Hvor å forhindre eller redusere høyt blodtrykk Pressure

Hvor å forhindre eller redusere høyt blodtrykk Pressure

Hvis du har blitt diagnostisert med prehypertension eller høyt blodtrykk, som millioner av andre, ta i bruk disse endringene for å hindre, eller lavere, høyt blodtrykk til et sunt nivå. Å gjøre disse tingene kan hindre de skadelige effektene av høyt blodtrykk:


  • Kontroller at du definitivt har høyt blodtrykk ved å sjekke det flere ganger
  • Se etter. årsaken til høyt blodtrykk.
  • Vedta DASH kosthold.
  • Reduser salt i kosten.
  • slutte å røyke. < .no>
  • Hvis du drikker, begrense alkoholinntaket.
  • Kutt ned eller eliminere inntak av koffein.
  • Start et treningsprogram og stokk med det .
  • Bruk mind-body teknikker som yoga og meditasjon.
  • Unngå medikamenter som øker blodtrykket som steroider, ikke-steroide antiinflammatoriske midler, og visse slankepiller.
  • Ta blodtrykket medisiner uten å lykkes.

    Tidligere:

    Neste:

    • helse

    helse

    Copyright © www.helsesykdom.com