Hvordan firmaet opp bena med Standing hæl Curls
Standing hæl Curls er en klassisk øvelse som gjør underverker for ryggen av bena, eller hamstrings. Ved å gjøre disse hæl krøller, vil du utvikle sterke hamstrings og quadriceps -. Et viktig resultat som hjelper forhindrer skade under trening
Sterke ben kan gjøre underverker for å øke utholdenhet og plukke opp tempoet i en rekke hjerte- aktiviteter, som løping, hopping, og kickboksing. Sterke, tonet ben bare ser fabelaktig på både menn og kvinner. Styrking og sculpting dem gir en balansert fysikk som er visuelt tiltalende i begge kjønn
For å gjøre Standing hæl Curls, gjør du følgende:.
Puster ut når du løfter benet opp. Innhalere som du tilbake til start
Bruk disse variasjonene til å endre øvelsen for å møte din kondisjon.
for å forenkle denne øvelsen, holde på en sofa eller stol for balanse
opp vanskelighetsgraden ved å bruke ankelvekter
for variasjon, løft benet opp for en langsom teller til fire, og deretter ned til en langsom teller til fire