Ti vaner for å fremme for administrerende Stress
Hvis du nyter livet mer er en av dine nyttårsforsetter, kan det være lurt å lære å håndtere stress bedre. Følgende er en kort liste over og atferd for å redusere stress og skape spenning elastisitet. Se hvor mange av disse beskriver deg
Du må vite hvordan du skal gi slipp på spenninger, og være i stand til å slappe kroppen din og stille hjernen din
Vær forsiktig med hva du putter i munnen. Engasjere seg i noen form for fysisk aktivitet regelmessig i løpet av uken
Prøv ikke å brenne lyset i begge ender. Få til å sove på en time som sørger for at du kan få nok hvile
Lær forskjellen mellom hva som er virkelig viktig og hva som er ikke. Sette ting i perspektiv
Unngå å miste besinnelsen, men hvis du blir sint, prøv å forbli i kontroll av sinne, slik at det ikke bli ødeleggende
Føler en følelse av kontroll over miljøet. En rotete og uorganisert liv fører til et stresset liv
Vite hvordan du bruker tiden effektivt. Være i kontroll over tidsplanen
Bruk tid sammen med familie, venner og bekjente. Har folk i livet ditt som lytter til deg og ta vare på deg
Vite hva som er viktig og hva som ikke er det. Sørg for at målene er betydelige og verdig
Laugh på livets problemer og irritasjonsmomenter. Kunne le av deg selv, og ikke ta deg selv så høytidelig.
Hvis du ikke er i stand til å krysse av alle (eller noen!) Av de ovennevnte, ikke bekymre deg - du kan endre gamle vaner og lære nye. Administrere stress er ikke en magisk prosess, men snarere en som betyr å mestre nye problemer og finne nye måter å se på deg selv og din verden.
Tidligere:Hvordan velge en Helse Club
