Alternative metoder for å slutte Smoking
Alternative metoder for å slutte å røyke kan utfylle mer tradisjonelle metoder, som å slutte cold turkey og bruke nikotin erstatning terapi, og kan utfylle hverandre også. Du kan delta på støtte grupper, bruker nikotinplaster, og Selge lære å meditere. Du ønsker å finne metoder som øker hverandre ’ s effektivitet, noe som gir deg maksimal slutte kraft
Noen av metodene som beskrives her, er ikke dekket av de fleste helseforsikring planer.. Sjekk med selskapet for å finne ut hva din bestemt plan gjør og doesn ’ t dekselet
Bli med i en støttegruppe: Støttegrupper gi emosjonell og kognitiv støtte for din innsats for å slutte å røyke
Nikotin Anonym er.. prototypiske støttegruppe for røykere og eks-røykere. Som andre 12 trinn programmer, er Nikotin Anonym gratis og ber deltakerne til å overgi sin vilje til en høyere makt og til å stole på den akkumulerte visdom av de som har vært nede denne veien før, og har lyktes.
Du delta Nikotin Anonym møter og lytte til andre mennesker beskrive sine Avslutte innsats. Du lærer hvordan andre mennesker har sluttet med hell. Du kan få en sjanse til å snakke om dine egne erfaringer med tobakk; de fleste mennesker som så synes det å være en følelsesmessig givende opplevelse
Prøver hypnose. Mange prøver hypnose i sine forsøk på å slutte å røyke. Noen av dem har lyktes. Tenk selv
-hypnosis. Selvhypnose er en form for meditasjon, og enda en måte å nærme seg selv i en tilstand av stille og rolig, og nå en dypere og forhåpentligvis varig forståelse
Meditating. Formell meditasjon, som i yoga, er et annet nivå som utfyller mindfulness av “ å være her nå &rdquo.; Hvis du ’ re virkelig leve i øyeblikket, kan det hende du ikke trenger mye i veien for formell meditasjon trening. Likevel, hvis du forfølge opplæring i ett eller flere av de mange skolene i yoga og meditasjon, du ’ ll finne deg selv på en utrolig reise som krever tid, tålmodighet, engasjement og dyktighet. De formelle sinn og kropp teknikker er best lært fra erfarne lærere i disse fagene
Trene. Røykeslutt kan være en dobbel velsignelse for deg. Ikke bare er du å bli kvitt en livs frata og økonomisk kostbar vane, men du ’ re også lansere deg selv i retning av en rekke fantastiske nye muligheter. Hvilke av følgende aktiviteter har du drømt om å gjøre, men couldn ’ t på grunn av begrenset utholdenhet eller lunge makt
Jogging
Kjøre en maraton
? klatring et fjell
rafting
Riding en sykkel
Seiling
Spille tennis
Kunde en baseball eller softball teamet
Når du slutte å røyke, til kapasiteten trene og glede du får fra det vil øke eksponentielt.
prøver akupunktur: Alternative metoder som akupunktur lovende og kan utfylle nikotin erstatning terapi, rådgivning og ren vilje til å avslutte. Du kan tenke på akupunktur som en slags fast-food yoga: Du får trivsel boost uten å måtte gjøre jobben. Hvis du velger å prøve akupunktur, sørg for at utøveren er sertifisert. Hvis mulig, snakke med sine andre pasienter til å finne ut om de har hatt en god terapeutisk erfaring
Forsøk med vitaminer, urter og kosttilskudd. Det er en stor interesse for bruk av antioksidant vitaminer som A, C og E. de ’ re kalles antioksidanter fordi de fungerer som opprydding molekyler fester seg til svært ladede og potensielt kreftfremkallende frie radikaler slik som de som finnes i sigarettrøyk og tilsetningsstoffer som nitritt <. br> Mange tror at hvis de laste opp på disse vitaminene, vil de dramatisk redusere sjansene for miljømessig indusert sykdom (sykdom forårsaket av forurensninger i luft, mat og vann). Antioksidanter kan hindre en rekke sykdommer. Forskning er fortsatt blir gjort
Komme i kontakt åndelig. Åndelighet kan være din måte å se på og forstå ting og din evne til å sette pris på skjønnhet og harmoni iboende i tingene. Du kan selv sette pris på kaos og raseri i hjertet av naturen og finne flammen av ånd varig innenfor det også
Sjekke ut andre metoder. Bokstavelig talt hundrevis av terapi, intervensjoner og andre metoder for slutte å røyke og å fremme varig helse eksisterer. Du ønsker å vite om disse andre metoder fordi folk kan anbefale dem til deg som avslutter røykfrie ressurser
Her er noen eksempler:.
T ’ ai chi
Yoga < .no> Feng shui
Aromaterapi
Hvis du bestemmer deg for å følge gjennom med disse eller andre utradisjonelle metoder, sørg for å sjekke bakgrunnen, sertifisering, erfaring nivå og tidligere suksesser av utøveren (e).
bilder
